6 padomi, lai izvairītos no atvaļinājuma sindroma

• Aprīlis 29, 2024

The pēc atvaļinājuma sindroma tas ir adaptācijas laiks, kad organismam ir nepieciešams atsākt darba dienu pēc atpūtas laika.

Saskaņā ar aptauju, ko sagatavojis Randstad , 60% strādājošo pēc atvaļinājuma sindroms septembra mēnesī. Šis process var ilgt no dažām dienām līdz divām nedēļām. Lai veiksmīgi restartētu rutīnu, izpildiet šos padomus.

1. Mēģiniet atgūt savu ieradumi ikdienā, lai jūsu ķermenis sāk regulēt savu ritmu. Izvairieties no atbildības pārslodzes pirmajās dienās.

2. Ir ieradumi gulēt pietiekama; gulēt vairāk stundu un doties gulēt agrāk.

3. Negaidiet, lai to darītu, kā parasti. Tas var būt grūti, bet jums ir jāstrādā pakāpeniski un jāveic pakāpeniski uzdevumi. Organizējiet sevi, cik vien iespējams, šajās dienās.

4. Padariet savu dzīvi ikdienas padara jūs laimīgu; brīvdienas nav vienīgās dienas, kurās varat atpūsties. Nedēļas laikā atrodiet brīžus, kuros varat izdarīt iecienītākās aktivitātes.

5. Organizējiet izlidojumus nedēļas nogalēs vai tiltos. Vienkāršs fakts atstāt pilsētu atdzīvina jūs.

6. Ir a pozitīva attieksme , kā jūs redzat lietas palīdzēs jums labāk tikt galā.

Ja jūtaties nogurums apātija nogurums , uzbudināmība un miegainība , pārliecinieties, ka jums ir šis sindroms. Izpildiet mūsu ieteikumus un pēc dažām dienām jūs atkal baudīsit darbu. Good luck!