Atbildiet uz intensitātes vingrinājumu

• Maijs 2, 2024

Bieži ir dzirdēt: "Man žēl, ka drēbes varu darīt vingrinājumi "." vingrinājumi bez uzņēmuma, tas ir grūti, un es parasti jautāju, ko izmantot vai jūs ieteiktu zaudēt svaru?

Pat ar tik daudzām iekārtām, ir vairāk cilvēku, izmantojot citas metodes, lai zaudēt svaru, piemēram, mezoterapija , Skavas , narkotikas utt.

Ko ēst zaudēt svaru ar vingrojumu?

Cilvēki, kas veic vingrinājumi nav tik daudz olbaltumvielas . Vingrinājumi arī samazina trauksme un tas aizņem tikai piecas minūtes, lai zaudētu svaru.

Kad ēst zaudēt svaru ar vingrojumu?

Tikai tad, kad vingrinājums tiek veikts, badošanās palielina apetīti. Kāpēc vingrinājumi tukšā dūšā jūs varat iegūt svaru.

Cilvēkiem, kuri nevar veikt novājēšanu, ir jāēd vairāk olbaltumvielu, lai uzlabotu to vielmaiņu un novērst "cepeškrāsns" zudumu, kas sadedzina pārtiku: muskuļus . Laikā izmantot the muskuļus Viņiem ir nepieciešams cukurs. Lai iegūtu sacensības, vislabāk ir ēst ogļhidrātus, bet, ja mērķis ir zaudēt svaru, ieteicams lietot proteīnus, lai iegūtu cukuru no tauki .

Vingrinājuma priekšrocības

1. Samazināt Insulīns : Palīdz paātrināt vielmaiņu.

2. Zemāks matu izkrišana.

3. Mazāk pinnes un uzlabot neauglība .

4. Samaziniet bezmiegs .

5. Samazināt holesterīna līmenis un triglicerīdi .

6. Dot vairāk pilnības sajūta .

7. Samaziniet vēdera tauki .

8. Noderīga ārstēšanai fibromialģija .

9. Nomieriniet trauksme .

10. Tas palīdz jums būt atviegloti un labākā garastāvoklī.

Kāds ir labākais uzdevums zaudēt svaru?

Tiek ražotas tikai piecas minūtes intensīvas nodarbības hormonālas izmaiņas ķermenī, kas noved pie svara zaudēšanas. No otras puses, priekšrocības, kas saistītas ar vingrinājuma zaudēšanu ar mazāku intensitāti, var nesasniegt savu mērķi atvadīties no šīm papildu mārciņām.

Piemērs: staigāšana uz vienu stundu ir mazāk noderīga nekā vingrinājumi ar intensitāti piecas minūtes. Kāpjot pa kāpnēm skriešana braukt ar velosipēdu pieaug vai paceliet svaru Labāk ir zaudēt svaru nekā iet pastaigāties.

Vingrinājumi palīdz jums zaudēt svaru no rīta un pēcpusdienā. Lielākajai daļai cilvēku ir priekšroka veikt vingrinājumus no rīta vai pēcpusdienā, un tas ir jāievēro, lai izmantotu vairāk vingrinājumu. Manā gadījumā pēcpusdienā man patīk vairāk nodarbību, bet mana sieva dod priekšroku agri no rīta.
Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet: www.niunadietamas.com