Stipriniet savu sirdi ar fitball

• Maijs 3, 2024

Kad sākat apmācību plānu, ļoti noderīgs piederums ir fitball , jo jūs varat veikt dažādas kārtības, kas stiprina jūsu ķermeni un orgānus. Turklāt, izmantot ar bumbiņām ir jautri veids, kā sadedzināt tauki un aizmirst stresu .

Saskaņā ar Spānijas Sirds fonds , izmantot ar bumbiņām vai fitball ir ļoti vienkārša un palīdz jums izlabot posturālās problēmas vai novērst jostas sāpes, bet vissvarīgāk, veicina sirds un elpošanas sistēmas pareizu darbību.

The izmantot ar bumbiņām ir zema ietekme, tāpēc cilvēki ar dažiem slimība sirds vai sievietes grūtniecība viņi to var izdarīt bez problēmām, medicīniskā uzraudzībā. Jums ir nepieciešams tikai stundu, lai atpūstos un izbaudītu visas šīs treniņu priekšrocības:

Saskaņā ar Fitnesa ceļvedis Kad jūs izmantojat bumbiņas, jūs izmantojat katru muskuļu, lai saglabātu ķermeņa līdzsvaru. Papildus dedzināšanai tauki un kalorijas citi šīs tehnikas ieguvumi ir:

1. Uzlabo elastību, koordināciju un fizisko veiklību
2. Tonizē muskuļus
3. Labo slikto pozu
4. Novērš diskomfortu, ko izraisa jostas un kakla problēmas
5. Tonizē vēderu

Pirms vingrinājumu veikšanas ar bumbiņām jums ir jāveic iesildīšanās rutīnas, jūs varat velosipēdu, staigāt vai dejot, lai nepieļautu izskatu traumas vai asaras.

Neuztraucieties, ja jūs nevarat veikt pirmos vingrinājumus ar bumbiņām, vispirms jāprot pierast pie sfēras formas, lai izvairītos no kritieniem. Atcerieties, ka, lai paātrinātu degšanas funkciju, jums ir jāveic sabalansēts uzturs un atbilstoša hidratācija tauki . Un jūs, vai esat kādreiz nodarbojies ar bumbiņām?

Sekojiet mums # 246D93 "> @ GetQoralHealth un # 246D93"> GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums