• Maijs 5, 2024

The papa Tas ir pākšaugi, ko tradicionāli patērē kā pamata, līdzsvarotu, vieglu un ekonomisku pārtiku, kas palīdz cīnīties pret gastrīta simptomiem, skābumu un pat peptiskas čūlas augsts magnija saturs.

Turklāt tā patēriņš ir labs līdzeklis, lai mazinātu zarnu krampjus, tāpēc kopā ar dažiem proteīniem ir ideāla maltīte, neskatoties uz slikto reputāciju, kas tai ir attiecībā uz tās saturu. cietes , saskaņā ar René Gómez, Starptautiskā kartupeļu centra (CIP) pētniece , in alimentacion-sana.org

Patiesībā viņš skaidro, ka viņš ir bagāts kompleksos ogļhidrātus , kas dod labāku absorbcijas un sadalīšanās procesu cietes , kā arī glikoze , tāpēc tas ir izdevīgi cilvēkiem diabētiķiem .

Tātad jūs varat izmantot tās priekšrocības un labu garšu GetQoralHealth mēs piedāvājam šādu recepti ar taisnīgu 150 kalorijas :

Kartupeļu un biešu salāti

Sastāvdaļas (4 porcijas)

1 salāti
¼ tasi kubiņos sagriezti kartupeļi
¼ tasi bietes kvadrātu
¼ tasi kubiņos sagriezti burkāni
¼ tasi zirņu
3 ēdamkarotes vienkāršā jogurta vai majonēzes gaismas
1 ēdamkarote sinepju
2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu
Sāls un pipari pēc garšas

Sagatavošana: nomazgājiet un dezinficējiet visas sastāvdaļas. Pavāriet kartupeļus, bietes, burkānus un zirnīšus pagatavojiet attiecīgi vairākas minūtes. Pēc pagatavošanas salātu traukā pievienojiet iepriekš sakapātus salātus.

Mērci: samaisa jogurtu vai majonēzi ar sinepēm, pētersīļiem un pipariem. Kad salāti tiek pasniegti, nedaudz apkaisiet to.

Ja jūs vēlaties, lai jūsu salāti būtu veselīgāki, varat to aizstāt dzeltenie kartupeļi tradicionāli violeta , kuru īpašības saskaņā ar pētījumu, ko publicējusi. \ t Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls, palīdz samazināt asinsspiediens bez svara.

Video Medicīna: Vācu kartupeļu salāti (Maijs 2024).