Sēnes un recepte zaudēt svaru

• Aprīlis 19, 2024

Ja jūs meklējat ātru un vienkāršu veidu, kā ēst veselīgi, bet arī ļauj samazināt Jūsu uzņemto daudzumu kalorijas , sēnes Tie ir laba izvēle jūsu maltītei gan mājās, gan darbā uzturs un recepte zaudēt svaru , saskaņā ar portālu diet.com

The sēnes tiem ir 90% ūdens, nekas kalorijas , ne tauki , bet pietiekams saturs ogļhidrāti un daudz šķiedras . Pateicoties tā īpašībām, vitamīnus (B1, B2 un D2) un minerālvielas (kālija, fosfora, kalcija, joda) diētas . Tāpēc mēs piedāvājam vienkāršu un bagātu recepte tos sagatavot:

Sēnes, kas pagatavotas ar parmezāna sieru

Sastāvdaļas

1. Divi simti gramu sēņu 2. Divas ķiploku daiviņas, sasmalcinātas 3. Viena citrona sula 4. Viena tējkarote citrona miziņas 5. Pusotru tasi sasmalcinātu pētersīļu 6. Viena ēdamkarote olīveļļas 7. Pusotra krūzes parmezāna siera. 8. pipari pēc garšas

Sagatavošana : Pēc mazgāšanas lielā bļodā samaisiet sēnes, citrona sulu, citrona miziņu, ķiploku un olīveļļu un viegli samaisiet. Sildiet pannu, lai sautētu ar vidēju siltumu un pievienojiet sēņu maisījumu. Saute bieži maisot, līdz sēnes ir viegli brūni. Izslēdziet un pievienojiet sasmalcinātās pētersīļus. Visbeidzot, pārkaisa ar parmezāna sieru un pasniedz tūlīt.

Informācija par uzturvērtību

Kalorijas: 102 Proteīni: 9 g Ogļhidrāti: 6 g Tauki: 4 g Piesātinātie tauki: 1 g Nātrija: 174 mg Šķiedra: 4 g

The sēnes tie pieder pie Dieva valstības sēnes un gadsimtiem ilgi tie ir novērtēti un patērēti; Turklāt ir pagatavoti dažādi ēdieni, jo tas ir ļoti vienkāršs ēdiens gatavošanai: grilēts, grilēts, vārīts, zupā, kā salāti (neapstrādāts) un citi.

Tomēr vienmēr pārliecinieties, vai tas ir a ēdamas sēnes un nav savvaļas, jo viņi var būt toksisks , kā arī ar atbilstošu higiēnu.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Lauris Aleksejevs pārsteigts par Lolitas Neimanes izvēli (Aprīlis 2024).