Degiet 300 kalorijas ar soli

• Aprīlis 20, 2024

Pastaiga ir vienkārša un vienkārša darbība, lai apkarotu mazkustīgu dzīvesveidu. Pētījums par Rietumu Sidnejas Universitātes Zinātnes un veselības fakultāte , in Penrith , in Austrālija , iesaka, ka, izmantojot a solis Tas mudina cilvēkus staigāt vairāk.

Speciālisti norāda, ka ikdienas aktivitāšu izsekošana palīdz motivēt jūs to darīt vai atteikties no tiem.

The solis ir ierīce, kas atrodas uz plaukstas locekļa un kā tā nosaukums saka, ieraksta katru no jūsu soļiem.

Pētījums tika veikts vairāk nekā 300 pieaugušajiem Jaunzēlande , kas piedalījās programmā "zaļā recepte", kura iniciatīva ir 30 minūšu laikā fiziskās aktivitātes lai sadedzinātu vismaz 300 kalorijas . Puse no izmantotās grupas a solis.

Rezultāti bija tādi, ka tie, kas ikdienā reģistrēja, cik daudz viņi staigāja, palielināja pastaigu laiku līdz 50 minūtēm, salīdzinot ar tiem, kuri neizmantoja solis.

Atcerieties, ka izmantot aerobo samazina sirdslēkme , insults , uzlabo apriti un tonizē jūsu muskuļus . Jūs arī atbrīvojat endorfīni kas liek jums justies laimīgākiem

Ja jūs meklējat iedvesmu, lai dotos pastaigā, iegādājieties a solis. Ir dažāda veida pastaigas, un visi ir labi, lai uzlabotu savu veselību . Jūs varat izvēlēties pārgājienus, Ziemeļu pastaiga vai vienkārši pastaigāties ar draugu savā apkārtnē. Uzmundriniet, dzīves kvalitātes uzlabošana var būt tikpat vienkārša kā pastaigāties.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Aprīlis 2024).