Vitamīnu priekšrocības

• Maijs 3, 2024

Lai mūsu prāts un ķermenis darbotos pareizi, ir nepieciešams, lai mēs patērētu vitamīnus, jo tie veicina asins, ādas, matu veidošanos un palīdz stiprināt kaulus.

Dažādi pētījumi liecina, ka daži vitamīni var novērst sirds slimības, artrītu, kataraktu un pat dažus vēža veidus.

Lielākā daļa vitamīnu tiek iegūti no pārtikas vai uztura bagātinātājiem, jo ​​ķermenis to neražo.

Vitamīna deficīts

Vitamīna deficīts ir ļoti bieži sastopams, jo īpaši gados vecākiem pieaugušajiem, grūtniecēm vai laktējošām sievietēm, diētām vai tiem, kuri dzīvo ar lielu stresu.

Turklāt ir daži produkti, kas samazina mūsu ķermeņa vitamīnus, piemēram, kafijas dzeršanu, smēķēšanu, alkohola lietošanu vai biežus kontracepcijas tabletes.

Nosakiet, vai jums trūkst vitamīnu

Dažas pazīmes par to trūkumu ir nogurums, aizkaitināmība un nemiers. Laika gaitā imūnsistēma vājinās, tāpēc ir ierasts, ka cilvēki ir vairāk pakļauti līgumslēdzējām slimībām.

Lai to novērstu, veselības speciālisti iesaka ēst pārtiku, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un pākšaugiem. Kā arī multivitamīnu piedevu lietošana, ja vien tie ir ārsta recepti. Nelietojiet pašārstēšanos.

Video Medicīna: Dzīvīte brīvdienas 2018.11.24 (Maijs 2024).