• Maijs 4, 2024

Vai jūs parasti dzerat alkoholu par katru iespēju, kas nāk jūsu ceļā? Varbūt jūs varat padomāt divreiz pirms dzēriena pieņemšanas, ne tikai par to, ka esat daži slimībām , bet tāpēc, ka tas var samazināt jūsu muskuļus .

Saskaņā ar. \ T Amerikas padome par vingrinājumu , alkoholisko dzērienu pārmērīgais patēriņš maina jūsu vielmaiņu , veicinot. \ t tauki .

Zināt alkohola ietekmi uz ķermeni

The Amerikas padome par vingrinājumu informācija, ka alkohols neļauj tauki Tas deg kā enerģijas avots un paliek organismā. Turklāt alkoholam ir tukšas kalorijas, ti, tās nesniedz nekādas būtiskas barības vielas, lai izveidotu muskuļu masa

Starp pārmērīga alkohola patēriņa ietekme uz cilvēku ķermeni ir: samazina asins plūsmu uz cilvēkiem muskuļus , kas izraisa vājumu un bojājumus.

Tas arī samazina testosterona līmeni asinis , kas veicina tauku uzkrāšanos un šķidruma aizturi. Tikmēr aknās rodas nelīdzsvarotība, kas var veicināt tauku aknu attīstību, hiperlipidēmiju un hipoglikēmiju.

Vēl viens veids, kā alkohols samazina muskuļu masa Tas ir tāpēc, ka tas izraisa miega traucējumus, kas tieši ietekmē spēka treniņu sakarā ar palielinātu nogurumu un mierīgas miega trūkumu.

Pat alkohols kavē barības vielu sadalīšanos un uzsūkšanos, tāpēc folāta, glikozes, nātrija un folskābes trūkums var ietekmēt fizisko veiktspēju un atjaunošanos, kas nepieciešama, lai izveidotu un uzturētu muskuļu masa

Šādā veidā ir svarīgi kontrolēt alkohola lietošanu, ja esat sieviete, jūs dzerat tikai vienu dzērienu dienā, bet vīriešiem ieteicams lietot ne vairāk kā divus dzērienus. Un jūs, kā jūs veidojat muskuļus?

Video Medicīna: Edgars Liepiņš - Par alkohola lietošanu (Maijs 2024).