• Aprīlis 18, 2024

Ja katru dienu jūs sajūtat, ka jums trūkst spēka, lai veiktu savas aktivitātes, varbūt kaut kas nav kārtībā ar jums barošana . Ir svarīgi, lai jūs zināt, ko jums vajadzētu ēst, ja vēlaties vairāk enerģiju un kas ne?

Saskaņā ar informāciju no Nacionālā medicīnas bibliotēka , patērē labu uzturs var palīdzēt nodrošināt enerģiju kas ir nepieciešams, lai pabeigtu sacīkstes vai vienkārši baudītu izklaides pasākumus. Tāpēc tā to darīs arī jūsu ikdienas dzīvē.

Tomēr ir daži pārtikas produkti, kas var būt izdevīgāki, un citi, kas var nozagt enerģiju , lai jūs tos pazīstat, mēs iepazīstinām ar dažiem no svarīgākajiem.

Pastāstiet viņiem jā

1. Veselīgi ogļhidrāti. Ķermeņa vajadzībām glikoze pārveidot to enerģiju , bet jums vajadzētu to iegūt no veseliem avotiem, piemēram, auzām un rudzu maizi.

Viņi turpina strādāt ilgāk bez virsotnēm vai kritieniem, ”viņš saka. Neal Barnard asociētais profesors Džordža Vašingtonas Universitātes Medicīnas un veselības zinātņu skola un autors "Power Foods smadzenēm" .

2. Citrus Tie ir ne tikai lielisks avots C vitamīns , antioksidanti un pretiekaisuma Tie ir arī energizatori pateicoties gaistošo ēterisko eļļu saturam.

Video Medicīna: Barbie Dzień Matki ???? Małe rozrabiaki ???? Opiekunki na ratunek ???? Bajka po polsku z lalkami (Aprīlis 2024).