• Aprīlis 23, 2024

Pavadiet pārāk daudz laika sēžot un uzvedieties mazkustīgs pēc 60. gadu pagrieziena palielina grūtības veikt ikdienas dzīvi, piemēram, izkļūt no gultas, mērci un kājām. Tas ir, cieš no invaliditātes un neatkarīgi no tā ieradumi no izmantot vecāka gadagājuma pieaugušajiem, tas saasina arī tādus apstākļus kā hipertensija, diabēts un sirds mazspēja.

Pētnieks vadīja pētījumu Dorothy Dunlop skolotāja Medicīnas fakultāte Feinberg no Ziemeļrietumu universitāte un ko atbalsta ASV Nacionālais artrīta un muskuļu un skeleta slimību institūts UU Es novērtēju to paradumus izmantot vairāk nekā 2000 vīriešu un sieviešu vecumā no 60 gadiem un viņu spēja veikt ikdienas darbības.

Pētījums atklāja, ka "neatkarīgi no tā, cik daudz laika viņi pavadīja." mērena fiziskā aktivitāte , jo vairāk laika viņi pavadīja mazkustīgs viņi bija vairāk pakļauti darbnespējai, ”sacīja Dunlop.

Kas notiek ar sēdi?

Eksperti uzskata, ka ilgstošas ​​sēdes izraisa muskuļu sadedzināšanu mazāk tauku un mazāku asinsriti. To veicina neaktīvi muskuļi un nepietiekama asins plūsma senioriem cieš hipertensija, sirds slimības s un pat potīšu pietūkums.

Kas notiek ar cilvēkiem, kuri nevar izmantot invaliditātes dēļ un kuriem ir arī mazkustīgs dzīvesveids?

Tika konstatēts, ka par katru papildu stundu mazkustīgs dzīvesveids , invaliditātes varbūtības palielinājās par aptuveni 50 procentiem. Piemēram, 65 gadus veca sieviete mazkustīgs Viņš paskaidroja, ka 13 stundas dienā bija 50% lielāka iespēja tikt invalīdiem, nekā sievietei, kas bija mazkustīga 12 stundas.

Ekspertu ieteikums

Dunlop tie liecina par dažu pretdarbību mazkustīga uzvedība ar tādām vienkāršām lietām, kā stāvēt, lai sarunātos pa tālruni, mazliet staigāt, kad piecelsieties uz kafiju vai ūdeni, izmantojiet kāpnes, nevis liftu, un atstājiet automašīnu attālā stāvvietā, kad dodaties iepirkties tirdzniecības centrā.

Video Medicīna: 13.Saeima sanāk uz pirmo sēdi (Aprīlis 2024).