Kā jūsu bērnu ēšanas paradumi sāp?

• Maijs 5, 2024

Meksika ieņem pirmo vietu bērnu aptaukošanās gadījumā, kas ir ļoti satraucošs, jo bērni sāk attīstīt hroniskas deģeneratīvas slimības ļoti jaunā vecumā. Viens no galvenajiem šīs problēmas cēloņiem ir vecāku ēšanas paradumi.

Vairāki pētījumi sīki izklāsta, ka vecāku paradumi tieši ietekmē viņu bērnu uzvedību, īpaši barošanas laikā, bet kādi ir ēšanas paradumi, kas kaitē bērniem? Ziniet tos!

Izvairieties no tā, ka tos apbalvojiet ar pārtiku!

1. Pārmērīgs svars ģimenē. Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu PlosOne , aptaukošanās var būt ģenētiska. Tomēr mātes svars pirms un grūtniecības laikā būtiski ietekmē bērnu nākotni.
2. Nelietojiet to apbalvot ar pārtiku . Nepiespiest savus bērnus veikt jebkādas darbības, lai dotu viņiem kā atlīdzību jebkādu pārtiku, it īpaši, ja tas ir konfektes vai junk pārtika. Tas tikai veicina aptaukošanos un sliktus ieradumus tajos, saka JAMA Pediatrics .
3. Junk pārtika mājās. Pētījums publicēts Klīniskās uztura amerikāņu žurnāls Viņš paskaidro, ka cukura dzērienu, sāļo uzkodu un augsta tauku satura sviestmaižu uzturēšana jūsu uzturā veicina Jūsu uzņemšanu, kas palielina iespēju, ka bērniem ir aptaukošanās.
4. Atkarība no televīzijas. Ēšana, sēžot skatoties televīzijas programmas, veicina aptaukošanos bērniem, saskaņā ar pētījumiem, ko veicaStarptautiskais aptaukošanās žurnāls .
5. Domājiet, ka bērni ir īpaši. Piešķirot bērniem dažāda veida pārtiku, viņi tikai neēdīs visu, it īpaši, no augļiem un dārzeņiem.
6. Izvairieties no brokastīm. Slikti ēšanas paradumi brokastīs veicina aptaukošanos vai vielmaiņas sindromu.
7. Bez ēdienreizes. Neizmantojot konkrētu laiku ēst, bērni iegūst ieradumu ēst jebkuru pārtiku, lai apmierinātu viņu badu.

Ja vēlaties, lai jūsu bērni būtu veseli un viņiem ir labi ēšanas paradumi, mēģiniet popularizēt vidi, kurā viņi zina dārzeņu un augļu priekšrocības, kā arī izveido grafikus, lai izvairītos no pārmērīga junk pārtikas patēriņa un no slimībām. Un jūs, kādi slikti ēšanas paradumi jums ir?
 

Video Medicīna: How to practice emotional first aid | Guy Winch (Maijs 2024).