7 sliktas jogas prakses pazīmes

• Maijs 3, 2024

Neskatoties uz lielo labumu, ko joga sniedz fiziskajai, garīgajai un garīgajai veselībai, dažreiz cilvēki pēc tam to bieži izjūt sāpju vai diskomforta sajūtu un izvēlas to atstāt un radīt sliktu priekšstatu par šo disciplīnu. Tas notiek tāpēc, ka viņi nezina, kā pareizi nodarboties ar jogu.

Saskaņā ar. \ T Huffington Post Ja jums nav atbilstošas ​​rokasgrāmatas un asanas tiek veiktas pareizi, var rasties blakusparādības, kas kaitē labsajūtai.

Lai jūs to izvairītos un baudītu visas priekšrocības, šeit ir visbiežāk sastopamās pazīmes, kas atklāj, ka jūs slikti praktizējat jogu.

1. Traumas Ja jums nav labas pozas, visbiežāk sastopamās sāpes ir kaklā, mugurā, ceļgalos un plecos, kā asaras un trūces.

2. Izsmelšana. Vai jūtaties noguris pēc savas klases? Iespējams, ka jūs darāt pārāk daudz pūļu, un jūs nedrīkstat pareizi mitrināt. Ja jūtat reiboni, nogurumu un sliktu dūšu, jums jākontrolē pūles, ko izmantojat, lai praktizētu asanas.

3. Jūs jūtat vajadzību konkurēt. Joga ir noderīga, lai atpūstos, atrastu iekšējo mieru un tonētu ķermeni; Tomēr, ja jogas sesijā tiek radīta konkurences vide, tas var izraisīt pārmērīgu fizisko slodzi, traumas un izsīkumu.

4. Stingrība un stagnācija . Praktizējot to pašu rutīnu atkal un atkal, jūs ierobežojat savas spējas augt un iegūt elastību citās ķermeņa daļās, tāpēc ideāls ir pastāvīgi mainīt jūsu jogas pozas.

5. Garīgais Ego Kad jūs jogo izmantojat, lai barotu savu ego vai izmantotu garīgumu, lai pamatotu savas darbības.

6. Nepietiekamība Pilnīga jogas poza tiek sasniegta ar praksi. Viena no visbiežāk sastopamajām iesācēju kļūdām ir mēģināt veikt asanas perfekti savā pirmajā klasē. Tas var izraisīt tikai fiziskus bojājumus un pašvērtējumu.

7. Aizmirstiet par galīgo relaksāciju. Elpošana, kā arī iesildīšanās un relaksācijas vingrinājumi ir būtiski, lai veiksmīgi pabeigtu jogas nodarbības. Nekad nepalaidiet garām tos!

Pareizi veicot jogas pozas, jūs varat baudīt visas priekšrocības, ir svarīgi, lai jūs saglabātu pozitīvu attieksmi un uzlabotu savu dzīves kvalitāti bez riskiem.Uzmanieties !