Aiz pilates

Līdz šim, metode Pilates Tas kļuva moderns gandrīz ikvienā. Ļoti bieži katrā stūrī atvērts sporta zāle, kas piedāvāja "jaunāko tehnoloģiju" vai "revolucionārākais veids, kā izmantot." Tomēr šai metodei ir gandrīz gadsimta dzīvība, un to radīja vācu valoda Joseph H. Pilates .

Jāzeps bija ļoti slims bērns, kurš kļuva apsēsts, meklējot veidus, kā stiprināt viņa muskuļus. Pēc kārtas viņš izstrādāja vingrošanas metodi, kas balstījās uz prāta kontroli pār ķermeni, ko viņš sauca.Contrology ”.

Tieši tā bija koncentrēties uz stiepšanās un nocietinājumu ķermeņa centrālo muskuļu: vēdera lejasdaļas, muguras lejasdaļas, gurniem un glutēniem. Iemesls? Jaunie Pilāti uzskatīja, ka ir ļoti svarīgi strādāt ar šiem muskuļiem stabilitāti un stingrība mugurkaulā.

The atpakaļ un mugurkaula tie ir ķermeņa ass, un, ja mēs tos ignorējam ar sliktiem ieradumiem, piemēram, visu dienu sēžam vai saliekot, veicot noteiktu darbu, mēs esam vairāk pakļauti cietušajiem un mobilitātes problēmām.

 

Pilates metodes efektivitāte

Vingrinājumi, izmantojot metodi Pilates , tie gandrīz vienmēr tiek darīti uz grīdas, guļot un aizmugurē. Un tam ir vēl viens iemesls: Joseph Pilates Pirmā pasaules kara laikā viņš kalpoja par medicīnas māsu un saprata, ka ievainotajiem karavīriem vajadzēja stiprināt muskuļus lēnām un tādējādi atgūt.

Galvenais ir izmantot visus muskuļus vienlaicīgi, sinerģijā, atšķirībā no citiem vingrinājumiem, kas darbojas tikai vienā ķermeņa daļā: piemēram, kājas vai rokas.

Pēc kara Joseph Pilates Viņš devās dzīvot Amerikas Savienotajās Valstīs, un viņa metode bija liels panākums starp dejotājiem, kuri palīdzēja viņiem atjaunot savainojumus un palikt stipri, kad viņi bija ārpus sezonas.

Metode Pilates gadiem ilgi to praktizēja labs cilvēku skaits, bet sabiedrībā lielas ietekmes vingrinājumi kļuva modē. Kamēr jaunās paaudzes saprata, ka viņu dzīvesveidam ir vajadzīgi alternatīvi vingrinājumi, kas savieno prātu un ķermeni.

Tādējādi, kopā ar bumu praksē joga un tai chi , metode pilates viņš atguva iepriekšējo spēku un interesi.


Video Medicīna: Response To Our Adpocalypse Blog ♥ Our First Response Video Ever (Marts 2024).