• Aprīlis 28, 2024

Alkoholisko dzērienu patēriņā ir daudz mītu, tāpēc mēs iepazīstinām ar dažiem atkārtojumiem, lai palielinātu izpratni par profilakses kultūru:

Vai sievietei vajadzētu dzert mazāk nekā cilvēks?

Jā, sievietēm organismā ir mazāks augstums, svars, alkohola dehidrogenāze, asinis un ūdens alkohola līmenis asinīs nokļūt ātrāk smadzenes . Tāpēc jūtaties piedzēries ātrāk nekā cilvēks.

Ideāls ir tas, ka sieviete reizē nedzer vairāk nekā divus standarta dzērienus, bet vīrietim ieteicams ne vairāk kā trīs, ja dzerat šādā veidā, jūs nezaudēsit stilu.

Atcerieties, ka standarta dzērienam ir vairākas līdzvērtības atbilstoši alkoholiskajam dzērienam: teilila zirgā, kas atbilst 40 ml., Tas tika pasniegts stikla trešajā daļā, kas atbilst 127 ml. un alus 340 ml burkā.

Kā man vajadzētu ņemt, lai nebūtu piedzēries?

Ja jūs esat sieviete, ideāls ir dzert standarta dzērienu pusotru stundu, un, ja esat cilvēks, dariet to pēc stundas, šķērsojot viņus ar bezalkoholiskie dzērieni un pārtiku.

Šis ir laiks, kad aknas jums ir nepieciešams apstrādāt alkoholu un ka jūsu ķermenis stabilizējas tā, lai nejūtos piedzēries , tāpēc nedzeriet ātri un ne vairāk kā trīs dzērienus dienā.

Atcerieties, ja aiziet kopā ar draugiem dzert , ir svarīgi plānot atgriešanos mājās. Jūs nedrīkstat vadīt transportlīdzekli, ja jūs to lietojāt, un neļaujiet saviem draugiem to darīt. Labāk atcelt naudu, lai dotos ar taksometru vai dotos uz jums.

Jums ir jāņem vērā šie padomi, ja vēlaties, lai jums būtu patīkams laiks, prom no riskiem, kas saistīti ar dzērienu ļaunprātīgu izmantošanu ar alkoholu, iemācīties iepazīt sevi un noteikt savus ierobežojumus. Ievērojiet tos, kas nedzer, un ievērojiet sevi, ja nevēlaties dzert. Patērēt mēreni. Tas nav joks, nelietojiet alkoholu!

Ja vēlaties uzzināt vairāk, apmeklējiet www.alcoholinformate.org.mx "Jūs nolemjat, cik daudz jūs lietojat" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (Aprīlis 2024).