• Aprīlis 28, 2024

Tas ir normāli, ka visiem cilvēkiem ir stresu Dienas laikā un zināmā mērā tā ir veselīga, jo tā palīdz mums pozitīvi reaģēt, tomēr, kad tā kļūst par slimību, tā tikai kaitē mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai, bet kādas ir pazīmes, kas norāda uz pārmērīgu stresu?

Žurnālā publicētā pētījumā Stress Ir sīki, ka stresu Pārmērīgi vai hroniski palielina risku, ka ir slikta garīgā un fiziskā veselība, it īpaši, ja jums nav spēju tikt galā.

Jums var būt interesē: 4 taustiņi, lai ciestu izdegšanu

Paredziet, vai jums ir stress un rīkojieties laikā!

Saskaņā ar. \ T Konkordijas Universitāte , ir veids, kā identificēt stresu hronisks, pirms tas kaitē jūsu veselībai. Taustiņš ir sirdsdarbības ātrumā.

Cilvēki, kuriem ir mazāk mainīga sirdsdarbība, ja uztrauc kaut kas, lielākos izaicinājumos biežāk cieš no stresa.

"Atpūtas laikā daudz mainīgāks sirdsdarbība ir laba zīme, jo tas atspoguļo, ka jūsu parasimpatiskā nervu sistēma darbosies sarežģītās grūtībās," norāda pētnieki.

"Ja jūsu dzīvē ir reāls drauds, regulārs sirdsdarbības ātrums palīdz jums tikt galā ar situāciju," bet, ja jūsu ķermenim ir tāda pati reakcija, kad jūs uztraucaties par kaut ko, kas var vai nevar notikt, tad jūs esat vairāk pakļauti stresu ”

Pētnieki iesaka lietot pulsu tādās situācijās, kas rada tikai bažas, tāpēc jūs zināt, vai jūsu sirdsdarbība ir ļoti ātra un ja Jums ir tendence ciest hronisku stresu.

Ja konstatējat, ka jums ir pārpalikums stresu ir pienācis laiks rīkoties, lai to kontrolētu vai nu ar alternatīvām terapijām, piemēram, meditāciju, aromterapiju un jogu, vai arī dodieties kopā ar speciālistu, lai palīdzētu jums noteikt stāvokļa avotu. Un jūs, kā jūs risināt stresu?

Video Medicīna: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Aprīlis 2024).