Dabas aizsardzības līdzekļi pret bezmiegu

• Maijs 6, 2024

Bezmiegs ir trūkums gulēt laikā gulēt ; patiesībā tas tiek uzskatīts par grūtībām sākt gulēt . Patiesība ir tāda, ka šīs grūtības var izpausties vairākos veidos, sākot no tā, ka to vispār nevarēs darīt, un vairākas reizes pamošanās laikā.

The stresu ir viens no galvenajiem iemesliem, kas maina. \ t gulēt normāls, papildus stimulantu lietošanai alkohols, izmaiņas. \ t gulēt , aktivitātes trūkums, medicīniskas problēmas vai psiholoģiskie un elpošanas traucējumi.

Starp galvenajām zālēm pret bezmiegu ir narkotikas un dažas terapijas, piemēram, meditācija , aromterapija , akupunktūra un citi; Tomēr šo nosacījumu var ārstēt arī dabiski, saskaņā ar biomanantial.com:
 

1. Ēteriskās eļļas . The ēteriskās eļļas Indikācija, lai cīnītos pret bezmiegu, ir melissa un lavanda. Tās var novietot krāsnīs, lai smaržotu smaržvielas, apsmidzinātu gultā, loksnēs un spilvenos vai iegremdēšanas vannās pirms gulētiešanas.
 

2. Karstā tēja . Dažādi veidi tēja piemēram, apelsīnu ziedi, kumelīte, kaļķu ziedi, baldriāns, kaislība, eikalipts, roze, citronu balzams un sandalkoks var palīdzēt nomierināt nervu sistēmu, gatavojoties jums gulēt .
 

3. Piens un medus . Siltā piena glāze, kas saldināta ar medu pirms gultas, ir efektīva, lai sasniegtu a gulēt remontētājs. Šis dzēriens, atšķirībā no pārējiem, var lietot 15 vai 20 minūtes pirms gulēt.
 

4. Salāti. Vāriet salātu stāda maisu mazā podiņā 3 minūtes. Pasniedziet to glāzē un dzeriet to pirms tam gulēt .
 

5. Apelsīna un citrona infūzija. Vāra nedaudz ūdens ar dažiem apelsīna mizas gabaliņiem vai citroniem. Dzeriet to vienu stundu pirms gulēt , Ļoti labi relaksējoša .

Papildus šiem aizsardzības līdzekļiem mēģiniet regulāri sagatavot maltītes, medikamentus, uzdevumus un citas aktivitātes. Tas palīdzēs jums saglabāt iekšējo pulksteni, un tāpēc jūs varat labāk saskaņot to gulēt dabiskā veidā

Video Medicīna: Remedios naturales para la menopausia (Maijs 2024).