• Maijs 2, 2024

Vai tas ir laika trūkuma vai slinkuma dēļ graudaugi ar cukuru iekšā brokastis Tas ir kļuvis par biežu ieradumu Meksikas iedzīvotājiem.

Analīze, ko veic Vides darba grupa, \ t atzīmē, ka daudzi no graudaugi populārākajiem ir vairāk nekā 40% pievienotā cukura, lai gan valdības vadlīnijās ir ieteikts, ka tiem nav vairāk par 26% cukuru pievienots

Saldais aromāts, lai sāktu dienu?

Patēriņš cukuru Tas ir cieši saistīts ar tādu slimību attīstību kā diabēts un aptaukošanās. Tomēr tas var būt arī iemesls, kāpēc jūs jūtaties skumji

Ēstot šo ēdienu, jūs to atbrīvojat smadzenes dopamīna deva, kas rada labklājības stāvokli, bet kas mēdz iet uz leju, lai dotu ceļu uz skumjas sajūtu.

Tomēr, lai to novērstu, ir jāzina, kas tas ir graudaugi ar vairāk cukura. Šeit mēs jums sniedzam septiņas, ar informāciju no Vides darba grupas:

1. Kellogg medus: 55,6% cukura

2 . Zelta kraukšķīgums: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Oriģināls: 44,4%

5. Kellogg Smorz: 43,3%

6. Kellogg Apple domkrati: 42,9%

7. Kellogg froot cilpas: 41,4%

7vairāk cukura graudaugu ziņojumā tie ir no 19 gramiem līdz 12 gramiem cukura uz vienu kausu. Twinkie ir aptuveni 18 grami cukuru

Jūsu rokās ir jūsu veselība ...

Veselīgai dzīvei nav nepieciešams izņemt graudaugu ēšanas prieku, jums vienkārši jāiemācās labāk izvēlēties mani. Tāpēc mēs jums dodam trīs atslēgas.

1. Veseli graudi. Kvieši un auzas.

2. Zems cukura saturs . Meklējiet vienu, kas vienā porcijā ir mazāks par 10 g.

3. Stiprināts . Īpaši ar kalcija un dzelzs

Atcerieties, ka sabalansēts uzturs ir visu pamatā, bet tam jāpievieno vingrošanas deva. Izmēģiniet un rūpējieties!