• Maijs 3, 2024

Pārsniedziet sāli un cukuru mūsu pārtikas produktā nopietns kaitējums Mūsu veselībā mums ir jāsāk mainīt dažus ieradumus, piemēram, aizstāt tos, kas satur lielus daudzumus, ar daudz dabiskākiem, tāpēc mūsu orgānu labā sāksim rīkoties šajā jautājumā.

Latvijas Republikas departamenta koordinators. \ T Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūta (IMSS) diētiskā uzturs Concepción Domínguez Correa , iesaka dzeramo ūdeni, nevis bezalkoholiskos dzērienus, un, ja mēs gatavojam augļu ūdeni mājās, mums vajadzētu pievienot tikai nelielu daudzumu brūnā cukura.

Kā mēs varam aizstāt cukuru mūsu uzturā?

1. Graudaugi granola kastē . Atvadieties no graudaugiem ar šokolādi un citiem saldiem aromātiem. Vislabāk ir sagatavot mājas granolu ar auzām, sēklām un žāvētiem augļiem, un, ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz medus.

2. Marmelādes svaigiem augļu biezenim . Veikt nutella, cajeta un marmelādes ar cukuru un konservantiem no skapja, labāk izmantojiet svaigu vai dehidrētu augļu biezeni.

3. Šokolādes piens ar rūgtu šokolādi . Jums nav jānovērš šī bagātīgā pārtika, bet labāk ir patērēt rūgtu šokolādi, jo tas ir daudz veselīgāks un vieglāks.

4. Ārstē veselīgas uzkodas. Kad esat garlaicīgi, ir parasta ēst saldu, lai izklaidētos, nomainītu to uz dažiem žāvētiem augļiem vai sēklām.

5. Augļi sīrupā ar dabīgiem augļiem. Aizmirstiet par to, ka varat paņemt sīrupā, labāk patērēt dabiskos un svaigus augļus, kas tiek iegādāti tirgū vai iepirkšanās centrā.

Ja jūs domājat, ka diētas soda var būt alternatīva tradicionālās sodas vietā, speciālists Dominguez Correa norāda, ka labāk tos izvairīties, jo tos pievieno sintētiskiem saldinātājiem, kas var radīt problēmas; Pārmērīgs svars , Aptaukošanās un kaitēt mūsu nervu sistēma.

Mēģiniet iekļaut šos jaunos ieradumus savā uzturā, jo ilgtermiņā jūsu ķermenis gūs labumu no izcilas veselības.

Video Medicīna: Laudato si’ in Africa - The Songhaï Centre (VO with subtitles) (Maijs 2024).