Viņi ārstē depresiju ar meditāciju

• Maijs 5, 2024

Pētījumā, kas publicēts Vispārējās psihiatrijas arhīvs atklāja, ka pacientiem ir depresija kas notika Apziņas pilnības terapijas tiem bija ļoti pozitīvi un pārsteidzoši rezultāti tiem, kas tika ārstēti ar zālēm antidepresanti .

Šajā sakarā Zindel Segal no Narkomānijas un garīgās veselības centrs Toronto, Kanāda norādīja: " apziņas pilnības terapija tas attiecas uz jēdzienu par dzīvošanu šeit un tagad. Filozofija, kas nāk no Budistu tradīcija . Šī metode ietver meditācija un koncentrējas uz to, lai palīdzētu pacientiem analizēt savas jūtas un domas tādā veidā, kas ļauj viņiem strādāt ar viņiem atšķirīgi. "

Dalībnieki, kas saņēma apziņas pilnības terapija viņi iemācījās meditēt 40 minūtes dienā. Viņi apmeklēja sesiju ar terapeitu: "Tas ir kā doties uz trenažieru zāli un strādājot ar muskuļiem, atšķirībā no tā, ka jūs nedarbojat ķermeņa muskuļus, bet smadzenes, kas palīdz saprast un kontrolēt savas emocijas," sacīja Segal.

Vai šī alternatīva ir nevis psihotropās zāles tas ir ārkārtīgi svarīgi; līdz 40% cilvēku, kas ir pārvarējuši vienu depresija viņš to neņem antidepresanti noteikts, lai novērstu recidīvu, ar šo terapiju. Piemērs priekšrocībām ir tas, ka grūtniecēm Viņi var būt nobažījušies par zāļu ietekmi uz bērnu. The apziņas pilnība šķiet, ka tā ir efektīva alternatīva, nevis farmaceitiska, Segal teica.

Tomēr trūkums apziņas pilnības terapija ir tas, ka ir grūti atrast laiku, lai to izdarītu. Nākamais solis ir padarīt šo praksi pieejamāku vairākiem cilvēkiem. Var būt veidi, kā to mācīt tiešsaistē. Pašlaik ir ļoti maz cilvēku, kas ir apmācīti to darīt, Segal teica.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: Depresija, galvassāpes, fizioterapija. (Maijs 2024).