• Aprīlis 27, 2024

Stress ir mainīts emocionālā līdzsvara stāvoklis, psihiska spriedze, kas var ietekmēt visus būtības līmeņus (fizisko, afektīvo, kognitīvo, uzvedības), un vairumā gadījumu mūsu garīgās attieksmes rada spriedze. Tātad, kā tiek kontrolēts stress?

Termins stress tika izmantots pirmo reizi 1936. gadā, lai norādītu uz grūtībām, kas saistītas ar organisma pielāgošanu stimuliem, kas pārtrauc tā bioloģisko ritmu.

Stress ir trauksmes reakcija, kas izpaužas kā bioloģiskas un uzvedības pārmaiņas, un kļūst aktuālāka, ja stimulācija saglabājas laika gaitā. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs to iemācītos, pirms tā kļūst par būtisku problēmu.

Atpūtieties un izbaudiet dzīvi?

Lai jums būtu labāka dzīves kvalitāte un novērstu stresa izraisītas slimības, jums vajadzētu sekot tikai šādiem ieteikumiem:

1.- Organizēt sevi: Izveidojiet prioritāšu sarakstu un organizējiet savu laiku, lai tos izpildītu. Ļaujiet jūsu dzīvei plūstot bez mēģinājuma kontrolēt visu vienlaicīgi.

2.- Traucējumi: Izbaudiet dažus hobijus, tie ir ļoti efektīvs veids, kā pārtraukt domāt par mūsu bažām.

3.- Socialize: Saistībā ar cilvēkiem no dažādām fonām, kam ir relaksējoša ietekme, palīdzēs jums samazināt jūsu trauksmes un stresa līmeni.

4.- Rīkoties dabiski: Vai radoša darbība, solidaritāte vai saskarsme ar dabu.

5.- Aktivizējiet sevi: Tas var likties lieks, bet, veicot kādu fizisku aktivitāti, tiks samazināts jūsu stresa līmenis, jo vingrojums rada endorfīnus, dabiskās labsajūtas pārnēsātājus.

6. Paceliet savu garu: Attīstiet savu uztveri pret pārpasaulīgākajiem jautājumiem.

Atcerieties, ka visi cilvēki reaģē uz stresa situācijām citādi, proti, daži saņem nervus un citi tiek bloķēti vai sabrūk. Tas ir atkarīgs no jums, lai pārvarētu trauksmi un vadītu relaksējošu dzīvi. Un jūs, kā jūs risināt stresu?
 

Sekojiet mums "Arial", "sans-serif", krāsa: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; krāsa: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; krāsa: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebook un" Arial "," sans-serif "" YouTube

Video Medicīna: (7 stundas) 4K Atpūtieties videoklipā ar dabas skaņām - Bowl and Ditch Trail Riverside State Pa (Aprīlis 2024).