• Aprīlis 24, 2024

Nesen veikts pētījums, kas veikts Somijā, apstiprina ieguvumus, ko sniedz pirts veselībai sirds un asinsvadu sistēmas vīriešiem. Šis secinājums ir būtisks katru stundu viņi zaudē the dzīvi 10 meksikāņi a sirdslēkme akūta vai miokarda.

Ceru uz kvalitatīvu dzīvi

A vannas istaba no pirts temperatūra ir augsta -80 līdz 100 ° C, kas ir saistīts ar labāku asinsriti un kontrole asinsspiediens , kas samazina risku sirdslēkme vai sirds un asinsvadu notikums, ņemiet vērā žurnālā publicēto pētījumu JAMA Iekšējā medicīna .

The pētījumā 2315 vīriešu grupa vecumā no 42 līdz 60 gadiem tika novērota 21 gadus, viņi atklāja, ka tie, kas parasti ir četri a septiņas sesijas no pirts nedēļu samazina risku pēkšņa nāve par a sirdslēkme o sirds un asinsvadu slimības .

Vēl vairāk, ietekmē arī sesijas ilgumu. Tie, kas tērē vairāk nekā 19 minūtes iekšā pirts varbūtība ir 52% mazāka pēkšņa nāve sirdsdarbība, salīdzinot ar tiem, kas pavada 11 minūtes.

Pētījuma vadītājs Jari Laukkanen paskaidro, ka iemesls, kāpēc pirts pasargā sirdi, varētu būt tas, ka tas samazina sauļošanos. asinsspiediens un uztur elastība no asinsvadus , bet viņi joprojām izmeklē.

Vīrieši, vairāk pakļauti sirdslēkmei

Enrique Gómez Álvarez kardioloģijas nodaļas vadītājs Nacionālais medicīnas centrs ISSSTE 20. novembris , paskaidro, ka ciešanas risks a sirdslēkme palielinās vīriešiem pēc tikšanās 40 gadi . Lai to novērstu, ieteikt:

1. Pastaigājieties 3 km dienā vai veiciet 30 minūtes darbību vidēji vismaz piecas reizes nedēļā.
2. Patērē vairāk dārzeņu un augļu; ierobežot diētu piesātinātie tauki .
3. Ierobežot 30% patēriņu sāls .
4. Mērens patēriņš alkoholu un izvairieties no cigārs .
5. Kontrolējiet stresu .
6. Izvairieties no Pārmērīgs svars un diabēts .
7. Uzraudzīt asinsspiediens kas ideālā gadījumā ir jāsaglabā, mazāks vai vienāds ar 120/80.

Valkājiet stilu veselīgu dzīvi un regulāri piedalīties sesijā pirts , ir viens no nosacījumiem, lai novērstu un samazinātu sirdslēkmes galvenais nāves cēlonis ne tikai Meksikā, bet arī pasaulē.