• Aprīlis 26, 2024

Miega traucējumi ir viens no visbiežāk sastopamajiem cilvēkiem šodien, jo, cita starpā, tie ir saistīti ar sliktiem dzīves paradumiem kopumā.

Neatgriešanās īstajā laikā ir daudz negatīvu seku, piemēram, slikta dzīves kvalitāte, slikta veiktspēja, koncentrēšanās grūtības, ietekme uz garastāvokli un vielmaiņas sekām, jo ​​cilvēki mēdz būt vairāk Aptaukošanās un no diabēts hipertensija, kā arī daudz mazāks paredzamais dzīves ilgums.

Jums var būt interesē: 5 risks miega trūkuma dēļ

Visbiežāk sastopamie miega traucējumi

Intervijā ar GetQoralHealth, Dr. Alejandra Ramírez Venegas, Nacionālā elpošanas ceļu slimību institūta (INER) COPD klīnikas vadītāja , skaidro, ka miega traucējumi var būt ļoti maz miega vai pārāk daudz miega, kas varētu pat būt saistīts ar citām slimībām. Daži no biežākajiem ir:

1. Miega apnoja. Šis traucējums ir saistīts ar Aptaukošanās un pārmērīga taukaudu uzkrāšanās mutē, ar plaušu hipertensiju, sirds aritmijām, nogurumu, galvassāpēm un dienas hipersomiju (aizmigt dienas laikā).

2. Bezmiegs . Aptuveni 50% no. \ T bezmiegs tie ir saistīti ar psiholoģiskiem apstākļiem, piemēram, stresu, trauksmi, hronisku satraukumu, garastāvokļa traucējumiem, depresiju, bipolaritāti, fobijām utt. Ir arī tādas slimības kā reflukss, artrīts, prostatas problēmas un fibromialģija, kas ir arī saistītas.

3. Nemierīgo kāju sindroms. Šis traucējums rodas katru reizi, kad cilvēks atrodas uz leju, kuru diskomforts liek viņiem pārvietot viņus, lai atvieglotu sajūtu. Tas ir saistīts ar elpošanas un asinsrites problēmām, kā arī bezmiegu, dienas hipersomiju un hronisku nogurumu.

Ir dažādi miega traucējumi, ko var izraisīt vai saistīt ar citiem apstākļiem. Svarīgākais, saka Dr Ramírez, ir doties uz speciālistu vai miega klīniku, lai mēģinātu diagnosticēt un ārstēt traucējumus.

Tāpat speciālists iesaka mainīt dzīves un miega paradumus, kā pirmo pasākumu, kā arī izmantot, atrast relaksācijas metodes un noteikt konkrētas stundas gulēšanai.