• Maijs 4, 2024

Mūsu balss ir unikāla, piemēram, pirkstu nospiedums. Tas ir veids, kā mums ir jāapspriežas, jāpārliecina, jāsazinās ar citiem cilvēkiem un jāierodina. Mēs to visu laiku izmantojam, tomēr cik daudz jūs ievērojat padomu, lai rūpētos par balsi?

The ASV kurluma un citu komunikāciju traucējumu valsts institūts (NIDCD, tā akronīms angļu valodā) brīdina, ka aptuveni 7,5 miljoni cilvēku pasaulē cieš no balss slimībām nolaidības vai nolaidības dēļ.

Uzziniet, kā parūpēties par viņu!

Mazliet guļ, runājot skaļi un stundām, smēķējot pārāk daudz, kā arī smagi klepus ir apstākļi, kas mums jāizvairās, lai izvairītos no problēmām, tāpēc GetQoralHealth piedāvā šādus padomus, lai rūpētos par savu balsi:

1. Dzert daudz ūdens (6-8 glāzes dienā) un ierobežo alkohola un kafijas patēriņu.
2. Nesmēķējiet un izvairieties no dūmiem ap jums.
3. Uzziniet, kā elpot no diafragmas apakšas un praksi un metodes, kas palīdz kontrolēt elpošanu, it īpaši, ja jūs pastāvīgi dziedat vai runājat.
4. Izmantojiet mitrinātāju atmosfērā vai sausā vidē.
5. Kad esat apnicis, nepārspīlējiet balsi. Trokšņainās vietās neuzkrājiet savu balsi, cenšoties runāt skaļāk.
6. Izvairieties no telefona austiņu novietošanas starp galvu un plecu ilgi. Šī pozīcija, ļoti bieži, kad mēs darām vairākas lietas uzreiz, izraisa muskuļu spriedzi kaklā.
7. Ja jums ir nepieciešams skalot, izmantojiet sālsūdens šķīdumu un izvairieties no mutes skalošanas, kas satur alkoholu vai kairinošas ķimikālijas.

Atpūtiet savu balsi un parūpēsies par to. Atcerieties, ka tā ir vienīgā, kas mums ir. Ja jūtat diskomfortu, vislabāk ir apmeklēt otolaringologu, lai palīdzētu to mazināt. Un jūs, kā jūs rūpējāt par savu balsi?

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums

Video Medicīna: Wakacje Peppy i smerfy Stikeez- Peppa Pig holidays - Bajka po polsku Lidl Świnka Peppa Stikeez (Maijs 2024).