Zaudēt svaru ar pārrobežu apmācību

• Maijs 21, 2024

Ja jums ir garlaicīgi darīt to pašu rutīnu izmantot katru dienu mēs iepazīstinām ar sportu, kas apvieno vairākas disciplīnas un ar kuru jūs iegūsiet prieku un paliks formā: Cross apmācība .

To sauc arī par multi-sportu, jo tā ir apmācība, kurā vienā nedēļā tiek apvienotas dažādas fiziskās aktivitātes. Iegūstiet informāciju!

1.- Izturība: Tas nozīmē, ka tā ir augsta blīvuma apmācība, bet īslaicīga. Piemēram: pavasara velosipēds, brauciet pa 100 metriem vai slidot lielā ātrumā 400 metrus.

2.- Muskuļu spēks: The pārrobežu apmācība Tā ir rezistences aktivitāte un tādējādi stiprina muskuļus. Piemērs: Svari, kalnu velosipēds vai kāpšana pa kāpnēm.

3.- Elastīgums: Šis sporta veids apvieno disciplīnas, kas var palīdzēt uzlabot savu stāvokli.

4.- Pagarinājumi: Ietver kustības locītavu, muskuļu, cīpslu un saišu pagarināšanai.

The pārrobežu apmācība Tas arī ļauj jums mainīt spējas uz konkrētiem muskuļiem vai pat uz sirds un asinsvadu sistēmas. Šāda veida apmācība ir ļoti ieteicama, jo īpaši tiem, kuri mācās laiku un cenšas mainīt savu rutīnu.
 

Video Medicīna: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Maijs 2024).