• Aprīlis 29, 2024

Kā iegūt ķermeni Ko jūs vēlaties? Runājot par ideālu ķermeni, mēs varētu apšaubīt to, kas ir ideāls, un katru dienu es redzu tūkstošiem definīciju. Svarīgi ir saprast, ka jūsu ķermenis ir vairāku pieredzes, emociju, ieradumu, dzīvesveida rezultāts, kas kādam iemeslam dēļ jūsu uztvere tagad nav ideāls .

Ticiet vai nē ķermeni un seja kliedz, ko mutē klusē. Kad mēs sākam iegūt svaru vai sākam uzkrāties taukus noteiktā apgabalā, jums ir jāsaprot, ko emocionāli cenšas pateikt.

Uzlabojiet savu ķermeni līdz 100%!

Tiklīdz jūs atradīsiet iemeslu savai uzvedībai vai dzīvesveidam, papildiniet to ar šiem padomiem, ko es ceru, ka jūs izmantosiet ne sezonā, bet kā dzīvesveidā.

Dzert ūdeni

Ticiet vai nē, šis šķidrums palīdz novērst toksīnus. Tas nav noslēpums!

Uzlabojiet savu pozu

Pozīcija palīdz plaušām palielināt plaušu tilpumu, kas samazina kortizola līmeni un līdz ar to lielāku gaisu.

Šim punktam ir arī emocionāla ietekme. Kas notiek? Kad mēs esam "labi", mēs nevaram savienot ar negatīvām emocijām, kas arī rada stresu. Turklāt laba poza vizuāli samazina tos, kas ir tik kaitinoši. Kāda ir vajadzība? Protams, tas būs liels ieraduma maiņas veids.

Vingrojumi

Mēs nevēlamies, lai tas izliktu klišeju! Bet nopietni tas ir ļoti nepieciešams. Es nesaku jums pievienoties trenažieru zālei vai izmantot vienu stundu dienā, bet mēģiniet izmantot vairāk.

Atstājiet automašīnu tālāk no durvīm, iet pa kāpnēm, jebkurš attaisnojums ir labs, lai jūs varētu pārvietoties. Šodien ir lieliskas iespējas, kas var palīdzēt izbaudīt „vingrošanas” pieredzi, sākot no dejas, jogas, pilates vai vienkārši labas pastaigas atklātā vietā, kur var baudīt pieredzi.

Ar skābekli un vingrošanu jūs varat sazināties ar sevi un palīdzēt sasniegt 4. soli.

Ļaujiet aiziet

Mūsu ķermenis runā ar mums ar emocionālām metaforām, un, ja mēs uzkrāsim vai ieliekam kaut ko, tad tā PIEZĪME! Turklāt, ja mūsu gremošanas sistēma nedarbojas (piemēram, aizcietējums) un neatlaiž, tas notiek tādā pašā veidā jūsu emocionālajā dzīvē.

Atcerieties, ka, tā kā tas ir iekšpusē, tas ir ārpusē, un, kad mēs uzbrūkam no visiem viedokļiem, šāda veida fakti, es esmu pārliecināts, ka jums būs noturīgas izmaiņas, kas ļaus jums baudīt daudz vairāk ikdienas.

Esiet klāt

Būt šeit un tagad ietaupa mūsu smadzenes tik daudz darba, ka samazina kortizola līmeni. Tas nozīmē, ka patiesībā mēs varam samazināt mūsu ķermeņa pasākumus un pat grumbas.

Atcerieties, ka mūsu ideālajam ķermenim nevajadzētu būt mūsu mērķim, tas ir rezultāts rūpēm un mīlestībai, kas mums ir.

Es aicinu jūs izmēģināt un redzēt, kas notiek. Jūs mīlēsiet ne tikai labo iekšpusi, bet arī ārpusi. Mēs lasām viens otru!

Video Medicīna: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Aprīlis 2024).