• Aprīlis 28, 2024

The NFL tās 32 komandās apvieno 1696 cilvēkus spēlētājiem , no kuriem tikai 106 būs Super Bowl XLIX , 1. februārī. Bet kā spēlētājs vilina šo notikumu?

Kamēr spēlētāju sagatavošanās notiek vingrinājumi pamata, katrai pozīcijai nepieciešama a apmācību īpašs, kas potenciizē prasmes, kas nepieciešamas atskaņošanai, norāda Mike Mayock treneris NFL .

Tie ir daži vingrinājumi ka spēlētājiem izpildīt Super Bowl , atkarībā no jūsu pozīcijas.

1. Lauku tiesnesis

A sākt Stratēģiskā un spēcīgā bumba ir jūsu uzdevums, nevis darbojas; padara vingrinājumi ar svaru katrā rokā un norādes sporta zāle un lauka laikā sacīkstēm 15 metri vai vairāk, ar atšķirīgu dinamiku.

2. Skrējējs

Tā kā viņam ir jāspēj nēsāt bumbu 20 līdz 30 reižu, spēlēt pēc iespējas vairāk pagalmu un nozvejas caurlaides, viņš saka. Tom Bass bijušais spēlētājs Sanhosē valsts universitāte . Marka vingrinājumi agility, bloķēšana un sacīkstēm .

3. Saņēmējs

Tās bāze atrodas veiklība no kājas un visa ķermeņa kontrole, lai saņemtu bumbu; uztvērēji Green Bay iepakotāji Viņi rīko trīs sesijas apmācību 40 minūtes nedēļā pirms lielās sezonas.

4. Aizskaroša līnija

Ātrums, kas ir jūsu mērķis, jūsu izmantot galvenais ir svaru celšana , jo tas dod viņiem veiklību gan rokās, gan kājās; spēlētāji NFL Tās parasti sver aptuveni 260 mārciņas.

3. Atbalstītājs

Tie aptver nepilnības, ko. \ T aizskarošs , viens no jūsu treniņiem ir augšup un lejup stendi vismaz vienu stundu dienā. Nākamajā videoklipā var redzēt apmācību Julius Peppers , kurš 2014. gadā tika nosaukts par labāko linebacker.

4. Stūris

Richard Sherman , stūrī Seattle Seahawks , norāda, ka jūsu uzdevums ir mēģināt ievietot spēlētājiem pozīcijā, lai viņi varētu spēlēt; starp vingrinājumi tas, kas viņiem jādara, ir sacīkstēm izvairīties, elastību un ķirzakas , norāda Teksasas Universitāte .

5. Aizsardzības līnija

Viņi izceļas ar savu lielumu un svaru, viņu uzdevums ir iziet aizskaroša līnija un nokļūt līdz ikvienam, kas ved bumba ; viņi trenējas ar. \ t hit un laukā, ko viņi veic izturību kopā ar saviem pavadoņiem, vismaz 4 stundas.

Katru dienu atskaņotājs vilciens 6 un 7 stundas , starp lauku un sporta zāle , parastajā sezonā un pirms Super Bowl vairāk koncentrējas uz elastību un stratēģijām Germán Jiménez Borregos del treneris Tecnológico de Monterrey .

Video Medicīna: Tiesnesis jansons izglābs visus! (Aprīlis 2024).