• Aprīlis 18, 2024

Tauki darbojas kā enerģijas rezerves un ķermeņa aizsardzība; Tomēr, ja mēs ēdam vairāk nekā nepieciešams, ķermenis to pārvērš taukskābēs, kas uzkrājas muskuļu audos, īpaši vēderā un gūžā, kas novērš plakanu vēderu.

Pētījumā, kas publicēts Eiropas Veselības žurnāls nodrošina, ka, ja jūsu vidukļa diametrs, kas dalīts ar gurnu diametru, pārsniedz 0,91 cm, trīskāršojiet sirds un asinsvadu slimību risku, kā arī palielinās citu slimību, piemēram, diabēta, rašanās iespēja.

Atveicieties ar ķermeņa tauku!

Papildus tam, ka katru dienu (vismaz pusstundas pastaigas) tiek uzraudzīta profesionāla un vingrināta diēta, GetQoralHealth mēs iesakām septiņas lietas, ko jūs varat darīt, lai samazinātu ķermeņa tauku daudzumu.

1. Izvairieties no aizcietējumiem , tas patērē šķiedras un šķidrumus.
2. Izmantojiet iegarenu stiklu. Ja jums ir vēlēšanās pēc diētas, kas nav uzturs, izmantojiet ilgu dzērienu glāzi, kas ietaupīs no 2,5 līdz 3% kaloriju. Noslēpums ir tas, ka augsts un augsts stikls rada vizuālu triku, kas saskaņā ar Kornela universitātes pētījumu liek mums veikt mazāk.
3. Acis ar vieglu pārtiku. Tie nav brīnumaini vai dod priekšroku svara samazināšanai, jo tie satur piedevas, kas ir augu vai sintētiskās, kuru ikdienas patēriņš pat var kļūt par veselības problēmu galvenajos orgānos, piemēram, nierēs.
4. Izmetiet alerģijas graudiem vai laktozes nepanesamību, jo tie rada gāzi un iekaisumu.
5. Paņemiet sāls kratītāju prom no galda. Sāls pārpalikums var veicināt hipertensiju, sirds un asinsvadu slimības, smadzeņu traumu, nieru mazspēju un aptaukošanos, brīdina Meksikas Veselības ministrija .
6. Mainiet savus ieradumus Ir ļoti svarīgi ievērot dažas vienkāršas, bet efektīvas vadlīnijas, lai palīdzētu mums attīrīt ķermeni: ēst noteiktā laikā, agri vakariņot vai uzkodas-vakariņas un atklāt augu proteīnu priekšrocības.

Par Montse Bradford , dabas un enerģijas uztura eksperts, vissvarīgākais ir attīrīt un detoksicēt mūsu ķermeni.

Lai to panāktu, mums ir jāveic daži pasākumi, piemēram, samazināt un izvairīties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kuriem ir bloķējoša un kumulatīva iedarbība, piemēram, cepta (maize, picas, cepumi, kūkas, daudzas citas), piesātināti dzīvnieku izcelsmes tauki (gaļa, desas, sieri, olas) ).

Kā arī svaigs sāls, garšvielas un jebkāda veida sāļš uzkodas, liellopu, eļļas un kūpinātu dzīvnieku izcelsmes pārtika. Kā pēdējais padoms iemācīties ēst lēni un lēnām košļāt. Un jūs, kā jūs saņemat plakanu vēderu?