3 pamata vingrinājumi kājām

• Aprīlis 19, 2024

Ja jūsu mērķis ir strādāt pie ķermeņa apakšējās daļas, personīgais treneris Mateo Martínez dalās rutīnā ar trim vingrinājumi pamata tonizē un skulptūra jūsu kājas .

Lai zaudētu muskuļu tauku un palielinātu toņu, Amerikāņu sporta medicīnas koledža iesaka apvienot izmantot sirds un asinsvadu sistēmas un apmācību no izturību , kā arī rūpēties par barošana . Rezultāti var ilgt nedēļas vai mēnešus atkarībā no jūsu disciplīnas.

No otras puses, Hank Williford, no Amerikas sporta medicīnas koledžas , uzskata, kasolis Tas ir izmantot maza ietekme, ar kuru sievietes var iegūt labākus rezultātus, strādājot muskuļus no viņa kājas .

Tas ir optimāls izmantot lai palielinātu savu blīvums kaulu smadzenēs kaulu un novērst osteoporoze "saka speciālists Williford .

Lai uzlabotu muskuļu tonuss jūsu kājas , Mateo Martínez piedāvā virkni vingrinājumi pamata Pārbaudiet video .

Video Medicīna: PRIVĀTAIS TRENIŅŠ- TRX piekares sistēma (TRX suspension training) (Aprīlis 2024).