5 iemesli, kāpēc no rīta jālieto

• Maijs 8, 2024

Vingrošana vienmēr ir labvēlīga jūsu fiziskajai, garīgajai un emocionālajai veselībai, jo papildus palīdzot jums būt formai, tas palīdz samazināt vai novērst tādas pašas slimības kā veselība stresu pašreizējā dzīves tempā.

Tomēr ar šo pašu ritmu mēs gandrīz vienmēr apgalvo, ka mums nav laika vai nezinām, kad vai kur. Grafiks ir viens no galvenajiem aspektiem, lai noteiktu, kad mēs jau esam nolēmuši to darīt.

Tāpēc GetQoralHealth mēs sniedzam jums vairākus iemeslus, lai to izdarītu no rīta, saskaņā ar vitonica.com informāciju:

1. Iededziet vairāk kaloriju : Jo ātrāk jūs darbosies, jo ātrāk jūsu vielmaiņu . Jūs varat to paātrināt stundām, kas nozīmē, ka, kad jūs vilcienu uz brīdi no rīta, jūs sadedzināt kalorijas visu dienu.

2. Uzlabot garīgo asumu : Vairāki pētījumi liecina, ka īstenošana pastiprina garīgo aktivitāti pārējā dienā; efektu, kas var ilgt 10 stundas. pēc rīta apmācības.

3. Regulējiet apetīti : Vingrošana no rīta regulē apetīte visu dienu. Pirmā lieta ir tā, ka sākat degt kalorijas pēc brokastīm un darīts gremošanu . Turklāt sajūta izsalcis .

4. Ļoti maz atteikumu : 90% cilvēku, kuri regulāri nodarbojas ar gadiem vai visu mūžu, ir tie, kas mācās no rīta. Tāpēc ir vieglāk uzturēt labu mācību programmu.

5. Enerģijas iesmidzināšana : Vingrošana jums liek enerģiju visu dienu. Turklāt tas ļauj jums atpūsties un uzlabot kvalitāti gulēt .

Dodieties pastaigā vai braucot uz pusstundu, dodieties uz kādu laiku sporta zāle peldēšana vai velosipēdu izbrauciens var būt viena no iespējām, kā izmantot no rīta. Runa nav par apmācību augšpusē, bet gan par to, kā mazliet aktivizēt sevi, it kā tu būtu tikai iesildījies.

Atcerieties, ka no rīta enerģija joprojām var būt zema, tāpēc jūsu aktivitātes līmenim jābūt vidēji zemam un vienmēr pavadīt dažas minūtes, lai iesildītos un izstieptu.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un baudiet GetQoralHealth jauno svara zaudēšanas rīku

Video Medicīna: Buying Clothes (Maijs 2024).