Tonizējiet rokas ar ķēdes apmācību

• Maijs 2, 2024

Circuit apmācība palīdz jums sadedzināt vairāk kaloriju nekā parastais vingrinājums, kā arī palielina visa ķermeņa muskuļu tonusu, īpaši to daļu, kuru izvēlaties strādāt, piemēram, rokas.

Saskaņā ar Vitonic portāls , ķēdes apmācība sastāv no pastāvīgas vingrinājumu atkārtošanas noteiktā laikā, lai atpūstos dažas sekundes un turpinātu citu fizisko aktivitāti.

Lai pilnībā izbaudītu ķēdes apmācību, Carlos Velázquez, sporta pilsētas funkcionālās apmācības speciālists , izskaidro dažus vingrinājumus, ko var darīt no mājām, jo ​​jums ir nepieciešama tikai virve un daudz enerģijas. Esiet aktīvi!

Treneris Carlos Velázquez norāda, ka šī treniņa kārtība ir jāveic ķēdē, tas ir, 15 sekundes ilgi pēc atgūšanas, jo mērķis ir iegūt muskuļu tonusu.

Atcerieties, ka kustības, ko veicat ķēdes vingrinājumos, jākoncentrē uz vienu ķermeņa zonu; Tam nepieciešams iepriekšējs dizains, jo katra darbība tiks veikta ātri. Un jūs, vai esat gatavs, lai iegūtu piemērotu un panāktu slaidu siluetu?