Ierakstiet kalorijas ar angļu sportu

• Aprīlis 27, 2024

Neatkarīgi no olimpiskajām aktivitātēm, kurās piedalīsies liels un labi sagatavots britu sportistu atlase, Olimpisko spēļu saimnieki ir radījuši un ir entuziasmu praktizētāji citās sporta aktivitātēs, kas palīdz viņiem tonēt savus ķermeņus. Tātad, tas deg kalorijas ar šādiem angļu valodas mīļākajiem sporta veidiem:

1.- Zirgu izjādes: Jāšana prasa ļoti svarīgu muskuļu darbu muguras un vēdera līmenī, it īpaši, kad dodas uz krēsla (solis, galaktika vai sēdus). Turklāt, kad tiek izmantota kāju skriešana, tiek pastiprinātas kāju un sēžamvietas muskuļi. Degšana kalorijas uz muguras un pleciem ar tradicionālo zirgu izjādes.

Tomēr šī sporta enerģiskā nolietošanās ir neregulāra; pastaigas laikā maz tiek sadedzināts, jo pūles ir minimālas, bet staigājot ar šķēršļiem un apmācot muskuļu darbu, pastiprinās un sadedzina no 350 līdz 600 kalorijas stundā Turklāt tas stiprina līdzsvaru un uzlabo motora koordināciju.

2.- Teniss: Tas ir izmantot sirds un asinsvadu sistēma, ko raksturo vienlaicīga anaerobiska un aerobiska iedarbība, proti, tā satur ļoti ātras kustības, kas balstās uz spēku, piemēram, kalpo un volejbols, vienlaikus saglabājot personu ilgstoši pastāvīgā kustībā.

Spēles vai treniņa laikā jūs daudz ko izmantojat kājām, rokām un gurniem. Sieviešu gadījumā kājas un rokas kļūst stiprākas un tonizētas; vīriešiem tas atstāj ļoti spēcīgu abs.

3.- Futbols: Tā ir intensīva sporta aktivitāte, kurai ir nepieciešams labs fiziskais stāvoklis un regulāra apmācība. Degšana kalorijas ar šo jautru spēli; turklāt tas uzlabo kardiovaskulāro rezistenci, pateicoties ātrajām sacīkstēm un secīgiem atkārtotiem paātrinājumiem; palielina sirdsdarbību un elpošanas funkciju; Tas nodrošina pretestību un līdzsvaru.

4.-Regbijs: Tā ir tieša britu viduslaiku futbola attīstība. Tā ir vardarbīga bumbu spēle ar ļoti mainīgiem noteikumiem. Šis sporta veids veicina komandas darbu, biedrību, saziņu starp spēlētājiem, darbu un fizisko piepūli.

Sports pats par sevi nozīmē fizisku piepūli, pastāvīgu apmācību un biedrību, jo ir daudz braukšanas, kas veicina plaušu, sirds, kāju un psihomotritātes darbu.

5.- Badmintons: Uzlabo koordināciju, elpošana un līdzsvaru; dedzināšana kalorijas un darbojas glutālās, vēdera un muguras muskuļos; Turklāt tas pastiprina locītavas, attīsta uztveri kosmosā un redzes asumu. Palielināt pretestību, cīnīties Aptaukošanās , stresu vai trauksme .

Ar šiem sporta veidiem jūs sadedzināt kalorijas jautri un grupā. Turklāt vasaras laikā bikini varēs valkāt. Un jūs, kādi sporta veidi jūs praktizējat, lai sadedzinātu kalorijas?

krāsa: # 333333 ">

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Reģistrējieties ar mums "Gruzija", "serif", krāsa: # 333333 ">

Video Medicīna: кофе с молоком. как приготовить кофе с молоком: заварить кофе с молоком в турке или в чашке? (Aprīlis 2024).