7 veselīgas uzkodas Super Bowl

• Maijs 3, 2024

The Super Bowl Tas ir viens no svarīgākajiem sporta festivāliem pasaulē un labs attaisnojums, lai ēst pārāk daudz. Kaloriju kontroles padome E.U.A. Viņš min, ka futbola ventilators spēles laikā patērē vidēji vienu kaloriju dienu. Neizjaukt uzturs šonedēļ, GetQoralHealth sniedz jums šādus ieteikumus veselīgai bagāžai.

1. Šķēlēs, sagriezti vai rīvēti dārzeņi: Jūs varat pavadīt šo uzkodu ar nelielu iegremdēšanos kalorijas vai vienkārši ar Čīles piquín un citronu. Apvienojiet dažādus dārzeņus, piemēram, jicama, gurķi, burkānu, bietes utt.

2. Cepta panela siers: Novietojiet siera šķēli ugunsizturīgā veidā. Peldiet ar olīveļļu, sāli un pipariem. Cepiet apm. 15 minūtes Pasniedziet ar sīkdatnēm.

3. Dārzeņu iesmi: kausējuma nūjiņās: sarkanie pipari, mango, ananāsu, kivi un Manchego siers. Vai jūs alkst citus augļus? Atcerieties, ka tas ir ļoti daudzveidīgs trauks; Iespējamās kombinācijas ir bezgalīgas.

4. Bruschetta a la Mexicana: Sagatavojiet pico de gallo mērci. Šķēle sagrieziet un sagrieziet šķēlītēs. Izkaisiet sieru un pievienojiet pico de gallo. Ja jūs neēdat chile, nevis pico de gallo, vienkārši sagrieziet tomātu, pievienojiet olīveļļu, sāli, piparus un baziliku.

5. Popkorns: Tas ir uzkodas, ko nevar palaist garām, svarīgs ir tas, ka tie ir izgatavoti mājās. Sagatavo tos katliņā ar nelielu olīveļļu.

6. Rieksti: Tās ir lieliska alternatīva: bietes, zemenes, āboli, aprikozes, žāvētas plūmes utt.

7. Vistas spārnu gaisma: Cepiet spārnus ar nelielu sviestu, pievienojiet nedaudz oregano un sāli. Pagaidiet, līdz 10 minūtes brūns. Pievienojiet tos ar sāli un citronu, vai, ja vēlaties, ar zemu iegremdēšanos kalorijas

Ar šīm bagātīgajām un vieglajām uzkodām jūs varat baudīt jautrību. Var vislabāko uzvaru!

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Video Medicīna: Ko ēst brokastīs pirms treniņa? (Maijs 2024).