7 lietas, ko aerobikas vingrošana dara jums

• Maijs 19, 2024

Sēdošs dzīvesveids ir problēma, kas ne tikai ietekmē svara pieaugumu. To raksturo fiziskās aktivitātes trūkums, kuras mērķis ir uzlabot cilvēka veselību, izskatu un pašcieņu; Bet kā to cīnīties? Viena iespēja ir aerobikas vingrošana.

Saskaņā ar Meksikas vingrošanas federācija, šo disciplīnu var uzskatīt par jaunu tradicionālās vingrošanas modalitāti, kurā tiek apvienota izturība, elastība, veiklība, tehnika un ritms.

Tomēr, ko jūs varat sagaidīt aerobikas vingrošanā, lai to darītu jūsu ķermenim? GetQoralHealth ar Trīs sporta ķēdes viņi iepazīstina jūs ar šādu videoklipu:

Papildus aerobikas vingrošanai, kas palīdz jums samazināt jūsu mazkustīgo dzīvesveidu, jums ir šādas priekšrocības:

1. Regulē ķermeņa svaru, palielina muskuļu tonusu un veido cilvēka figūru.

2. Palielina muskuļu un pozas elastību

3. Skābekļa pievienošanās šūnu līmenī.

4. Uzlabo izskatu un tēlu, kas dod labumu pašapziņai un labsajūtai.

5. Uzlabo relaksāciju, palielina koncentrāciju un modrību.

6. Mazina muskuļu un muguras sāpes, stiprinot muskuļu gredzenu mugurkaula jostas līmenī.

7. Palielināt spēju tikt galā ar stresu

Meksikas vingrošanas federācijā ir atzīmēts, ka šī darbība sastāv no aerobo kustību modeļiem, soļu un roku kustību kombinācijas, kas notiek secīgi, ievērojot mūzikas raksturu, lai radītu dinamisku, ritmisku un nepārtrauktu secību.

Veicot ikdienas 30 minūšu fiziskās aktivitātes, var mainīt savu dzīvi. Izmēģiniet to!
 

Video Medicīna: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Maijs 2024).