Iegūstiet spēku rokās un kājās

• Maijs 3, 2024

Iespējams, ka lielākajai daļai cilvēku realizēt fizisko aktivitāti mērķis ir zaudēt svaru; Tomēr vingrinājums ir dzīvesveids, tāds stāvoklis, kas ļauj stiprināt rokas un kājas, būtiskus locekļus mūsu ikdienas dzīvē.

Ārstnieciskā bumbu metināšana ir ideāla iespēja, lai nodrošinātu ķermenim līdzsvaru, estētiku, lielāku elastību un izturību. Tādēļ, GetQoralHealth iepazīstina jūs, sadarbojoties ar Jorge Rodríguez, sporta pilsētas apmācības speciālists , šāds video ar izteiktu rutīnu, kas palīdzēs jums nostiprināt rokas un kājas:

Zāļu bumbiņa ir sfērisks ādas, gumijas vai plastmasas diametrs, kura diametrs ir viens kilograms un kuru svars ir vienāds un kuru var izmantot gan vispārējiem, gan lokalizētiem vingrinājumiem.

Spēja mest vai nodot medicīniskās bumbas ietver vairāk muskuļu nekā hanteles vingrinājumi un ļauj strādāt ar pilnu kustību diapazonu, atkarībā no Nacionālā sporta medicīnas akadēmija (NASM) . Medicīnas bumbiņas ir lielisks palīgs ķermeņa augšdaļas un pamatu vingrinājumos, jo jūs varat izmantot savas rokas, lai tās sāktu.

Citas priekšrocības, ko sniedz palaišana, izņemot ieroču stiprināšanu, ir šādas:

1. Tas nodrošina prieku un novērš stresu.

2. Tas palīdz novērst traumas muskuļos un locītavās.

3. Palieliniet spēku un tonusu.

4. Es laboju pozīciju.

Lai ikdienas dzīvē integrētu 30 minūšu vingrinājumu, ne tikai var uzlabot savu fizisko stāvokli, bet arī garastāvokli. Izvēlieties darbību, kas jums patīk, lai atvieglotu to integrēšanu savā ikdienas darbā. Uzmanieties un mīlējiet sevi!
 

Video Medicīna: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Maijs 2024).