Prakses vingrinājumi bez izsīkšanas

• Maijs 2, 2024

Fiziskā aktivitāte? Šo divu vārdu klausīšanās kopā sniedz virkni ar viņiem saistītu jēdzienu: pūles, sāpes un nogurums; Tomēr šobrīd ir rutīnas, kas ļauj cilvēkiem sasniegt lielāku kaloriju izdevumi bez noguruma, ko rada šāda veida darbības.

ABE sistēma ir fiziska treniņš ar zemu kopīgu ietekmi. Tas ir paredzēts cilvēkiem, kuriem ir zināma vielmaiņas, sirds un asinsvadu un osteomyoarticular patoloģija; jūsu mērķis, palīdzēt sasniegt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē ar fiziskās aktivitātes palīdzību.

Saskaņā ar. \ T Valensijas Biomehānikas institūts, Salvador Pitarch , šī metode varētu būt ideāla iespēja mazkustīgiem cilvēkiem, veciem cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai locītavu problēmas.

Lai gan kaloriju izmaksas ir augstākas nekā aerobās klases, ABE sistēma piedāvā mazāk noguris sajūtu, kas ļauj ilgākai fiziskai aktivitātei ilgāk

ABE sistēma ir balstīta uz kontrolēto trieciena sadalījumu caur gaisa izkliedēšanas platformu. Šajā ziņā daudzas aerobikas vingrinājumi un visu ķermeņa daļu un muskuļu grupu kustības tiek veiktas ar minimālu piepūli, lai dinamiska mūzika un elementi, piemēram, svari vai elastīgās joslas, būtu ritmi.

Starp priekšrocībām, ko varat atrast šajā rutīnā, ir šādi:

1.  Palielināts atbalsta laiks, tādējādi palielinot muskuļu šķiedru pieņemšanu darbā.

2. Augsta intensitāte

3. Augsta apmācības ievērošana.

4. Pierādītie metaboliskie rezultāti tikai trīs mēnešu ārstēšanas laikā.

5.  Kaloriju izdevumi

6. Zems traumu līmenis.

ABE sistēmas izcelsme sākas ar Argentīnā izstrādātu inovāciju, un tā ir praktizēta jau 10 gadus, un tās rezultāti sirds un asinsvadu veselībai ir pierādīti. Precīzās zinātnes progresīvo studiju centrs.