Vingrinājumi cilvēkiem ar diabētu

• Maijs 4, 2024

Ja Jums ir hroniska veselības problēma, jums jāņem vērā daži apsvērumi izmantot .

Ir disciplīnas, kas jūsu stāvokļa dēļ varētu kaitēt jums veselību . Tomēr ir aktivitātes, kas papildus slimību simptomu uzlabošanai, piemēram, diabēts , hipertensija , vēzis , sirds un asinsvadu problēmas Tie palīdz novērst tos.

Labs rutīnas process vingrinājumi jāietver sirds un asinsvadu un rezistences aktivitātes, bet hroniskas slimības Dažas darbības parasti ir labākas nekā citas.

Zinātniskie pētījumi liecina, ka aerobikas vingrinājumi tie ir labs risinājums sirds slimības , holesterīna līmenis , diabēts , augsts spiediens , apoplekss , vēzis un plaušu slimības . Katras rutīnas intensitāte ir atkarīga no katra konkrētā gadījuma; Daudzos gadījumos ir pietiekami daudz pastaigāties vai braukt ar velosipēdu.

The aerobikas vingrinājumi ir paredzēti, lai palielinātu apriti skābeklis jūsu ķermenī, pateicoties to grupu atkārtotai kustībai muskuļus ilgi, kas palielina sirds ritmu.

Ir divu veidu veidi Aerobikas vingrinājumi: tie, kas prasa ķermeņa svara atbalstu un izraisa, ka muskuļi darbojas pret gravitācijas spēku, piemēram, skriešana, staigāšana vai dejošana, un citi, kuros nav nepieciešams izmantot šo spēku, kā tas ir velosipēdu braukšanas gadījumā, peldēt vai bradāt.

Ir arī anaerobie vingrinājumi , starp kuriem ir joga un vingrinājumi pretestība ar svariem, kas cenšas stiprināt muskuļus .

Pirms rutīnas uzsākšanas vingrinājumi , neaizmirstiet konsultēties ar ārstu. Un, ja jūs neesat darījis kādu ilgu laiku fiziskās aktivitātes , sākas pakāpeniski. Atcerieties, ka svarīgākais ir pastāvīgums, lai redzētu rezultātus.