• Maijs 2, 2024

Vai tu esi izsalcis pusdienlaikā? Daudzas reizes uzkodas, ko mēs patērējam šajā dienas daļā, parasti nav barojošas vai neapmierina mūsu badu; Tomēr ir pārtikas produkti, kas var palīdzēt to sasniegt. Tādēļ, GetQoralHealth Tas dod jums trīs iemeslus, kāpēc ēdat biezpienu.

Vairāki pētījumi ir parādījuši biezpiena uzturvērtību, kā arī ieguvumus, kas organismam tiek piedāvāti, lai saglabātu labu veselību un mazu ķermeni, neatkarīgi no tā, vai esat diētā.

Jums var būt interesē: 10 veselīgas uzkodas

Aizpildiet sevi ar proteīniem un stipriniet muskuļus!

1. Kontrolējiet apetīti. Pētījums publicēts Klīniskās uztura amerikāņu žurnāls Viņš paskaidro, ka ricotta ēšana pirms gulētiešanas palīdz kontrolēt apetīti, pateicoties bagātīgajam kazeīna saturam, proteīnam, kas lēnām tiek sagremots organismā.
2. Tas palīdz jums zaudēt taukus. Saskaņā ar. \ T Uztura žurnāls ierosina, ka šāda veida siera patēriņš veicina tauku zudumu sievietēm.
3. Veidojiet muskuļus un audus. Pētījums tika izdots Uztura žurnāls Uzsver, ka biezpiens ar proteīniem nodrošina aminoskābes, kas palīdz veidot muskuļus.

Jums var būt interesē: Radicchio salāti un feta siers

No otras puses, citi pētījumi liecina, ka biezpiens ir bagāts ar kalciju, tāpēc tā patēriņš uzlabo testosterona līmeni, kas palīdz iegūt muskuļu masu.

Lai baudītu visas šīs priekšrocības un iepriecina jūsu viesi vai ģimene, šefpavārs Daudzi Muñoz koplietojiet šādu recepti

Maizes šķēlītes ar biezpienu un čili

Sastāvdaļas

1. Trīs poblano pipari
2. Jalapeño pipari,
3. 120 grami biezpiena
4. 1/4 glāze krējuma
5. Viens karoti epazots
6. Divas ēdamkarotes citronu sulas
7. 18 šķēles integrētas bagetes maizes

Sagatavošana

Tālāk, šefpavārs Daudzi Muñoz, no programmas Cocinemos Juntos de CadenaTres , paskaidro, kā pagatavot šo garšīgo recepti, kas papildus jūsu bada apmierināšanai rūpējas par savu ķermeni.

Jums var būt interesē: Auzu aromāts

Lai labāk pasniegtu trauku, dekorējiet ar dažiem serrano piparu šķēlītēm un dažām ķīniešu pētersīļu lapām. Jūs varat to ieņemt kā ieeju vai kā barojošu uzkodu.

Atcerieties, ka sastāvdaļu aizstāšana ir galvenais, lai sasniegtu ēdienu ar zemu kaloriju daudzumu un tas neietekmē ķermeņa svaru. Un jūs, kā jūs rūpējāt par savu veselību ar ēdienu?
 

Video Medicīna: ТОРТ ДЛЯ КРОЛИКА БАФФИ ! Готовим торт дома с Баффи! Детский канал ! ВКУСНЫЙ ТОРТ СВОИМИ РУКАМИ (Maijs 2024).