• Maijs 12, 2024

Dienas beigās daži cilvēki ievēro, ka viņu kājas ir iekaisušas vai jūtas smagas; Lielāko daļu laika tas ir saistīts ar šķidrumu uzkrāšanos vai aizturi ķermeņa apakšējā daļā, bet kāpēc citi cēloņi uzbriest kājām?

Saskaņā ar ASV Nacionālie veselības institūti (NIH, tā akronīms angļu valodā), pēdu iekaisums ir ļoti izplatīts iedzīvotāju vidū, tomēr pastāv dažādi faktori, kas to rada.

Sargieties no liekā svara un medikamentiem!

NIH detalizēti norādīja, ka iekaisums var būt kaut kas īslaicīgs, kā arī sirds, nieru vai aknu mazspējas pazīme, jo organismā rodas pārmērīgs šķidrums; Tomēr visbiežāk sastopamie pēdas iekaisuma iemesli ir:

1. Pārmērīgs svars
2. Ceļošana ar lidmašīnu vai automašīnu
3. Uzturēšanās ilgu laiku
4. Menstruālā cikla vai grūtniecības laikā
5. Estrogēna lietošana vai zāles, piemēram, antidepresanti vai asinsspiediens

Novērst un baudīt labu apriti!

Speciālisti saka, ka, lai novērstu šķidrumu uzkrāšanos kājās un kāju iekaisumu, jums vajadzētu tikai:

1. Paceliet kājas virs sirds līmeņa, kamēr guļat
2. Veiciet kustības ar kājām
3. Ir zems sāls diēta
4. Valkājiet īpašu atpūtu, piemēram, zeķes vai zeķes
5. Braucienu laikā paņemiet pārtraukumus, piecelieties un staigājiet.
6. Izvairieties no stingriem apaviem
7. Zaudēt svaru
8. Veikt kādu fizisku aktivitāti

Arī tad, kad ieradīsieties, jūs varat uzsūkt kājas karstā ūdens bļodā, veidot mazus apļus; tas atslābinās un veicinās asinsriti apkārtnē.

Ja jūtat, ka pēdas iekaisums nepārtraukti turpinās, vislabāk ir doties pie sava ārsta, lai izslēgtu citus iemeslus, piemēram, slimību. Un jūs, kā jūs rūpējaties par savām kājām?

Video Medicīna: BattleCry 2018 Live – The War is ON! (Maijs 2024).