Pastaigas ātrāk palielina jūsu dzīves ilgumu

• Maijs 18, 2024

Saskaņā ar Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālsir cieša saikne starp lielāku ātrumu pie staigāt (vairāk nekā viens metrs sekundē) un, visticamāk, ilgs mūžs.

Izmeklēšana, kas tika veikta Amerikas Savienotajās Valstīs ar 35 tūkstošiem cilvēku virs 65 gadiem, parādīja, ka staigāt tas prasa enerģiju, kustības kontroli un atbalstu, turklāt tas ietver piepūli vairākos orgānos, tostarp sirdī, plaušās un asinsrites, nervu un muskuļu sistēmās.

Šajā ziņā rakstā norādīts, ka staigāšanas laikā izmantotais ātruma samazinājums var radīt kaitējumu šajās ķermeņa sistēmās, tāpēc viņi aicina cilvēkus staigāt ar vertikālu pozu un ar atbilstošu ātrumu. Šeit mēs iepazīstinām ar programmā publicētu piezīmi Nāciet atpakaļ uz dzīvi , par pastaigas priekšrocībām:

Tātad, jūs zināt, ja vēlaties palielināt savu dzīves ilgumu, dzīvot veselīgi un skābekļa organismā, laba iespēja ir staigāt katru dienu, vismaz 30 minūtes paātrinātā tempā, jo jūsu sirds un locītavām , viņi vairāk skābekli.

Video Medicīna: как правильно дышать при беге или во время бега на разные дистанции? как бегать правильно? (Maijs 2024).