Skvošs stiprina sirdi

• Maijs 17, 2024

The skvošs Tas ir sportu izcelsme Anglijā, kurā spēlētāji skāra bumba ar viņu raketes padarot to piepeši uz priekšējā siena no tiesa . Tā ir viena no visstraujāk un spraigākajām aktivitātēm.

The skvošs tas nodrošina daudz peļņu tiem, kas to praktizē: no pārdomas , līdz pozitīvajai stimulācijai sirds , sakarā ar to, ka viņu prakses laikā notiek dažādas kustības.

Saskaņā ar Amerikas Sporta medicīnas koledžas ziņojumu skvošs , salīdzinot ar deviņām citām sportu , tika uzskatīts par veselīgāko, lai to varētu praktizēt, un lielisks veids, kā ieiet dinamiskā un jautrā veidā.

The skvošs sasniedza augstas atzīmes muskuļu izturība un dedzināšana kalorijas . Šajā pēdējā, tā bija izcila vieta, kas bija sportu ko vairāk kalorijas tērēt 30 minūšu laikā, vidēji 517.

Papildus lielajiem izdevumiem kaloriju , ziņojumā minēti kā citi peļņu :

1. Tas ļauj ļoti labi sirdsdarbība īstermiņā, kas ilgtermiņā palielinās kardiovaskulāra rezistence . 2. Tas ir lielisks kardiovaskulāro slodzi jo tas saglabā sirds pastāvīgā darbībā, kurā sirdsklauves tie reģistrējas no 160 līdz 210 pulsācijas sekundē. 3. Izstrādāt elastību palielina izturība un muskuļu izturība . 4. Nostiprina vēdera un apakšējo ķermeņa daļu, īpaši kājas un sēžamvietas. Turklāt, uzlabojot skābekli no asinis , stiprina ekstremitātes un ļauj labāk asinsriti. 5. Stimulē daļas attīstību izziņas piespiežot spēlētāju definēt spēles situācijas sekundēs. Tas palielina pārdomas un bezgalīgi nervu termināli .

Kolēģijas ziņojumā ir pabeigts ziņojums ar ieteikumu un brīdinājumu tiem, kas to vēlas: piesargāties Achilas cīpslas un rakete pretinieku.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku.

Video Medicīna: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee (Maijs 2024).