Palaist kalnraču, lai atbrīvotos no haosa

• Aprīlis 29, 2024

Edison Peña , kurš bija viens no 33 kalnračiem, kas tika aizturēti zem zemes Sanhosē raktuvē Čīlē 69 dienas, paziņoja, ka viņš darbosies svētdien, 7. novembrī. Ņujorkas maratons .

Šis izdevums iezīmē pirmās 40. gadadienu Ņujorkas maratons , kas ir kļuvusi par vienu no vēlamākajām karjeras iespējām ikvienam, kas nolēmis pieņemt maratoni kā dzīvesveidu.

Pieredze ir iet cauri Manhetenas ielām un dzīvot kopā ar vairāk nekā 25 tūkstošiem dalībnieku un miljoniem cilvēku, kas sniedz atbalstu. Tādēļ, Edison Peña Viņš norādīja, ka skriešana jau ir viņa dzīves daļa. Viņš bija viens no kalnračiem, kas skrēja caur dobumu, kas atdzīvināja vairāku nedēļu gaidīšanu līdz glābšanai.

Peña Viņš teica, ka viņš skrēja piecus līdz desmit kilometrus dienā. 34 gadus vecais kalnračs saka: "Es skrēju, lai parādītu, ka es ne tikai gaidīju, es gribēju būt aktīvs mana glābšanas dalībnieks, un kad es skrēju, tas deva man iespēju kratīt manu spriedzi, atbrīvot manu galvu un atstāt visas haotiskās domas." .

Pēc glābšanas, uzaicinātie maratona organizatori Peña piedalīties pasākumā svētdien. "Man ir ceļgala traumas, jo es esmu raktuvē, bet es vēlos šķērsot finiša līniju."

Peña Viņš paskaidroja, ka sākumā viņš darbojās ar savām garajām kalnraču zābakām, kas gandrīz sasniedza savu ceļgalu, bet pēc tam viņš tos nogrieza, lai palaist vieglāk.

Edison atkārtoti uzsver, ka tagad tās mērķis ir motivēt citus pārvarēt. "Es nekad sev nesaku: nē, es nevaru, bet es meklēju to, kā to izdarīt, un es to darīju, un arī bez gaismas, un 30 dienu karstumā visu dienu".

Darbības priekšrocības

Darbojas Tas ir labs veids, kā izmantot. Tas ir efektīvi sviedri un paātrināt vielmaiņu uzglabāto tauku un. \ t kalorijas .

Pirmā lieta, kas jums jādara, kad esat izmantot , ir pārskatīt jūsu pozīciju. Organismam noteikti ir jābūt vertikālam. Pleciem vajadzētu palikt relaksējošiem visā ķermenī. Paceliet kājas tikpat augstu, cik iespējams, un pārvietojiet rokas, kamēr jūs turpināsiet kāpnes.

Dariet to vairākas reizes, līdz atgūsiet savu elpu. Ir normāli, ka jūs izsīksiet elpu un jūtaties pārāk noguruši, kad jūs izmantojat, bet jūs regulāri vai katru dienu pamanīsiet, ka jūsu ķermenis var darboties vairāk. Šajā procesā uzlabojas gurnu, augšstilbu un vēdera formas.

Ja vēlaties sākt šo sporta veidu. Sāciet darboties reizi nedēļā. Tālāk palieliniet treniņu līdz trim reizēm nedēļā. Jā jūs palaidāt 20 minūtes jums būs jauks ķermenis; jums vielmaiņu un jūsu kaulu uzlabosies.

Video Medicīna: Ask your Clash of Clans questions here! We will help you!! (Aprīlis 2024).