7 psiholoģiskie ieguvumi

• Maijs 4, 2024

Darbojas ir viena no populārākajām sporta aktivitātēm ārsti un terapeiti , tiem cilvēkiem, kuri cenšas ne tikai uzlabot savu fizisko izskatu, bet arī viņu emocionālā veselība .

Tas ir tāpēc, ka palaist nodarbojas ar garīgā veselība , kā arī fiziskā labklājība. Šeit ir septiņi iemesli, kāpēc jums vajadzētu iekļaut šo uzdevumu ikdienas dzīvē.

1. Samaziniet stresu un trauksmi . The skrējēji tie ir mazāki uzsvēra un spējīgāk tikt galā ar to faktoriem stresu efektīvi Tas ir saistīts ar to, ka tas atsvaidzina jūsu domu vadību, uztur jūsu prātus bez bažām un dod jums laiku domāt, pārdomāt un koncentrēties.

Dažādi medicīniskie pētījumi apstiprina, ka ārstēšana ir efektīvāka trauksme ka zāles .

2. Uzlabojiet savu garastāvokli . Kad jūs vingrinājumi , organisms ražo vielu, ko sauc endorfīns (morfīns endogēnas ), kas rada atšķirīgu jēgu euforija . Šis stāvoklis euforija Tas liek cilvēkiem būt labā garastāvoklī, būt laimīgākiem un labāk justies.

Tas rada acīmredzamu darbojas atkarība : Tā kā viņi ir euforiski, skrējēji turpina darboties, kad vien iespējams, bet atcerieties, ka nekāda darbība nevar kļūt par a apsēstība o atkarība .

Tas jūs brīdina

3. Uzlabo uzticību . Sacensību pabeigšana vai galamērķa attāluma pabeigšana palielina uzticību no skrējēji . Tas īpaši attiecas uz dabiski konkurētspējīgiem cilvēkiem, kuri regulāri reģistrējas maratoni un citi sacīkšu pasākumi.

Uzticība palielinās cilvēkiem, kas ir ievērojami zaudējuši svaru un tie ir vairāk tonēti un ar muskuļus ar uzņēmuma palīdzību vieglatlētika .

4. Cīņa pret atkarību . Darbojas Tas ir dabisks trankvilizators terapeiti viņi to iesaka tiem, kas cīnās ar a atkarība . Darbojoties, pacienti tie ir izgatavoti garīgi spēcīgāka pretoties impulsam alkoholu , narkotiku vai jebkura viela, kurai tie ir narkomāniem .

5. Attīstīt garīgo asumu un koncentrāciju . Tā kā skriešana saglabā prātu "tagad", prātā viņš trenē, lai koncentrētos un koncentrētos.

Darbojas atvieglojumi garīgais nogurums , palielina atmiņu , un uzlabo emocionālā pretestība . The skrējēji Faktiski viņiem ir labākas spējas risināt problēmas un ir vairāk uzmanības.

Cīņa pret depresiju

6. Atbrīvojiet depresiju . Darbojas ir ļoti veiksmīga klīniskā depresija . Vingrojumu veikšana, saskaņā ar terapeitiem, kalpo kā psihoterapija, kas pacientiem nodrošina savu telpu, lai savienotos ar labākajiem pašiem.

Izņemot depresija ārsti arī izmanto efektīvu ārstēšanu cilvēkiem ar cita veida cilvēkiem psiholoģiskie traucējumi .

7. Uzlabot koordināciju . Koordinācija. \ T prātā un ķermeni uzlabot ar regulāru vingrinājumu.

Tāpat kā citi psiholoģiskie ieguvumi palaist tiek uzlabota prāta un ķermeņa koordinācija, kas ir svarīga jūsu ikdienas aktivitātēs.
 

Video Medicīna: Indra Majore-Dūšele, Sandis K. Dūšelis: Ievads apzinātības praksē (Maijs 2024).