Pastaigājieties lēni, ja esat liekais svars

• Aprīlis 24, 2024

Pastaigas neapšaubāmi ir viena no noble darbībām, jo jūs sadedzināt kalorijas un jūs tonizējiet muskuļus, bet, ja jums ir Pārmērīgs svars u Aptaukošanās , tas var apdraudēt jūsu veselību.

Pētījums, ko veica Kolorādo Universitāte , atklāj, ka cilvēki, kuru ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir lielāks par 30, palielina vairāk nekā 60% pūļu, ceļgalu un potīšu piepūles salīdzinājumā ar cilvēkiem, kuriem ĶMI ir no 20 līdz 25 gadiem. %.

Šajā ziņā pētniecībai ir nepieciešams, lai cilvēki būtu Pārmērīgs svars un Aptaukošanās , kas staigā ar paātrinātu ātrumu, var palielināt ciešanu risku osteoartrīts , tendonīts , kā arī palielina risku ciest dažādus lūzumus organismā.

Eksperti iesaka, ka galvenais nav apstāties staigāt , bet dariet to mērenākā ātrumā, bet ar ilgāku laiku, lai sasniegtu vēlamos rezultātus, kas ir zaudēt svaru un būt formā. Tādā veidā jūs sadedzināsit tikpat daudz kaloriju, bet nesabojājot locītavas.

Video Medicīna: Hollywood de noche, calle de las estrellas, primera parte (Aprīlis 2024).