• Maijs 6, 2024

Ādas, tievās figūras un ilgmūžība raksturo japāņus. Ja vēlaties izskatīties, kā viņiem vajadzētu ēst Japāņu ēdieni.

Protams, ja jūs domājat, ka šāda veida pārtika nāk prātā garšīgi suši , bet ir arī citi garšīgi ēdieni, kas palīdzēs jums redzēt, labi justies bez svara.

Japāņu diēta ir bagāta ar svaigiem produktiem, lēni absorbējošiem ogļhidrātiem (rīsiem un makaroniem), zivis dārzeņi un gandrīz bez taukiem atklāj Japānas Pārtikas piedevu asociācijas pētījumu.

Iet uz priekšu, lai patērētu savā ikdienas uzturā japāņu ēdieni un sākt baudīt tās priekšrocības.

1. Miso

Tas ir preparāts, kura pamatā ir fermentētas sojas, satur vitamīnus un minerālvielas, kalciju, dzelzi un kāliju. Uzlabo gremošanu un novērš infekcijas Kuņģis

2. Jūras aļģes (Konbu)

Daudzi japāņu ēdieni, piemēram, suši un zupas, ir iekļauti kā galvenā sastāvdaļa, un tos var uzskatīt par zaļiem lapu dārzeņiem. Viņi ir bagāti ar calcio Tie aizsargā plaušu oderi, regulē cukura līmeni asinīs un uzlabo nieru darbību.

3. Edamame

Tas ir pākšaugi bez holesterīna unlipeklis . Cīņa pret depresiju, osteoporozi un diabētu.

4. Kabokha biezenis

Pazīstams arī kā "ziemas biezenis", tas garšo saldu un garšīgu. Tas ir lielisks kartupeļu aizstājējs un ir bagāts šķiedras C vitamīnu, kāliju un dzelzi.

5. Tofu

Tā ir pārtika, kas pagatavota no piena sojas Tā ir maz kaloriju un bez lipekļa.

6. Pupiņas (Adzuki)

Tikai vienā glāzē ir 25% no jūsu ķermeņa nepieciešamības dzelzs, 30% magnija, 23% kālija un 70% ikdienas ieteikuma par folskābi.

7. Rīsi

Tas ir labs cinka avots, minerāls, kas stimulē imūnsistēmu un veicina seksuālo vēlmi .

Izbaudiet šos japāņu ēdieni tajā pašā laikā, kad jūs rūpējāt par savu veselību un jūtaties lieliski.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Novērš aizcietējumus ar maca

Pirmās menstruācijas nosaka jūsu slimības

5 emocionālas pēdas, kas iezīmē jūsu dzīvi

Vīrieši izvairās lietot prezervatīvu ar pievilcīgām sievietēm

Video Medicīna: MISO - Take Me (Official Video) (Maijs 2024).