• Maijs 3, 2024

Speciālisti paskaidro, ka pastāv daži personības tipi, kas novērš vai kavē svara zaudēšanu. Šo mērķu sasniegšanai varētu palīdzēt noteikt dažas no šīm iezīmēm, mainot tās, kā arī pārveidojot dažus ieradumus.

Tas ir viens no mērķiem Izaiciniet mazāk izmērus 15 dienu laikā . Sekojot tam, jūs pamanīsiet izmaiņas organismā, jo izaicinājums ir sākt iegūt jaunus ēšanas paradumus un mainīt dzīvesveidu. "

No otras puses, pētnieki no universitātes Doshisha no Japānas norāda, ka tad, kad cilvēki sāk programmu, lai zaudētu svaru un uzlabotu viņu pašcieņu visā diēta zaudē svaru ātrāk, atšķirībā no tiem, kas nemaina savu attieksmi.

Vai jūsu personība ietekmē jūsu svaru?

Angelina Sutin, Kalifornijas Universitātes personības speciāliste , skaidro, ka personība ietekmē zaudējumi o peļņa no svaru . Tie, kas vairāk apzinās, labāk kontrolē savas alkas.

Tie ir daži temperamenti, kas varētu traucēt zaudēt svaru kad jūs nolemjat saglabāt a programmu no zaudējumi no svaru .

1. Pieprasījums Art Markman psiholoģijas profesors Teksasas Universitāte , brīdina, ka pēc kļūdas izdarīšanas smagi un prasīgi cilvēki ar sevi ir pārēsties, jo parasti viņi negatīvi reaģē. Viņš piebilst, ka laipnāka un līdzjūtīgāka attieksme turpinās ar pārliecību par to, ka nav pieļāvusi to pašu kļūdu.

2. Apmierināts Vienmēr meklējiet lūdzu citiem palielina stresu un beidzas ar emocionāli noguris cilvēkiem. Tas padara to vairāk sarežģīta pretoties alkas vai kārdinājums iepriecināt citus. Tas rada arī nepietiekamu pārtikas produktu izvēli un tendenci, kas dod priekšroku tiem kaloriskiem un taukainiem sīkumiem Heidi Hanna , uztura treneris un autors Sharp risinājums: prakse balstīta pieeja optimālai veiktspējai. Ideāls ir uzklausīt jūs un pielāgoties savām vēlmēm, nejūtot vainīgumu.

3. Nepastāvīgs. Mainīt pārāk viegli atzinumu , ideja vai plāni, atvieglo maltītes vai vingrošanas plāna pārtraukšanu, saka Art Markman . Ieteikums ir vairāk apzinās no solījumi lai tos izpildītu, kā arī sekotu sasniegumiem, tas ir motivācijas veids.

4. Pievilcīgs. The Nutriologs Patricia Ramírez atzīmē, ka rodas aizrautīga personība stresu . Šī garastāvokļa maiņa palielina ražošanu kortizols - hormons, kas predisponē tauku veidošanos organismā un kas uzkrājas galvenokārt ķermeņa centrālajā daļā.

5. Impulsīvs. Art Markman Viņš apgalvo, ka kopumā impulsīvi cilvēki tiek nogādāti ar kārdinājumiem vai lēmumiem, kurus viņi var viegli mainīt. Ideāls ir mēģināt atpazīt lēmumus, kas veikti bez iepriekšējas pārdomas. Turklāt, lai nepiešķirtu impulsus, iespēja ir novērst prātu ar atpūtas aktivitātēm vai izmantot .

Hitomi Saito, pētnieks Doshisha universitātē, Viņš piebilst, ka ir svarīgi apgūt temperamentu un strādāt pie pašpārvaldes paņēmieniem, lai mazinātu psiholoģisko stresu. Šādā veidā tas varētu būt vieglāk izkļūt no svaru ".

Atcerieties, ka svara zuduma mērķis ir visaptverošs darbs, kas papildus personības aspektiem ir saistīts ar pārtiku, fizisko aktivitāti, kā arī veselīgiem ieradumiem, ko jūs varat uzlabot ar Izaiciniet mazāk izmērus 15 dienu laikā. Jūs esat gatavi sasniegt šīs izmaiņas!

Video Medicīna: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Maijs 2024).