• Maijs 16, 2024

Kad runa ir pārtiku   un tas, ko mēs meklējam, ir zaudēt svaru, mēs parasti izvairāmies no ēšanas, un tieši to mums nevajadzētu darīt, tas pats notiek, kad mēs darām izmantot , šeit Pārtikas produkti, kas jums jāēd pirms vingrošanas .

Protams, jūs brīnīsieties, kāpēc ēst pirms izmantošanas , ja tas, ko mēs meklējam daudzas reizes, zaudē kalorijas.

Jūs varat arī redzēt: Pārtika, lai samazinātu vidukli

Pārtika dod mums enerģiju un tie ir nepieciešami, lai iestāde varētu vislabāk reaģēt uz izmantot .

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Limburgas Universitāte , ķermeņa vajadzībām enerģijas izmantošanas laikā Kad fiziskā aktivitāte ir intensīva, ķermenis zaudē enerģiju un ir nepieciešams to atgūt.

Ja mēs ēdam pārtiku, kas dod mums enerģiju, mūsu ķermenis saglabā enerģiju kā rezerves.

Tie ir Pārtikas produkti, kas jums jāēd pirms vingrošanas :

Sulas

Hidratācija ir svarīga arī pirms tam izmantot un kas būtu labāk, ja tas ir dabisks sulas, kas nodrošina barības vielas labākas darbības veikšanai.

Šķiedra

Šķiedra ir lielisks enerģijas avots. Papildus tam, ka tas ir atrodams labībā, tas ir atrodams arī augļos.

Ēdot nelielu daļu auzu vai graudaugu ar augļiem, ir ļoti laba iespēja teikt sporta zālē enerģiju nepieciešams

Cukurs

Cukurs ir nepieciešams arī, lai būtu labāks sniegums gan fiziskajās aktivitātēs, gan visu dienu.

Šajā gadījumā ieteicams ēst pārtikas produkti ar dabisko cukuru arī augļi vai graudaugi satur cukuru.

Granola stieņi satur cukuru, graudus un augļus, kas dod mums visu enerģiju.

Tas ir viens no Pārtikas produkti, kas jums jāēd pirms vingrošanas .

Svarīgi, lai pirms lietošanas netiktu ēst lielos daudzumos, jo sniegums nav vienāds; gremošanas process ir aktivizēts un var ietekmēt fizisko veiktspēju.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Kāpēc cilvēki ar tetovējumiem ir pievilcīgi?

Cik ilgi menopauze ilgst un kādi ir tās pirmie simptomi

Visbīstamākās iekārtas sporta zālē

Ēdināšanas auzas gūst labumu ... Jums tiks fascinēts!

Tie ir pārtikas produkti, kas jums jāēd pirms vingrošanas. Katrs no tiem dod mums to, kas mums ir nepieciešams, lai justos labi un panāktu labu treniņu.

Video Medicīna: TARI BLENDRONG TAYUB SULAS & SENDUR (Maijs 2024).