Šūpuļtīkli rada patīkamāku miegu

• Maijs 2, 2024

Šūpuļtīklu gluda kustība palīdz mums gulēt ātrāk un panākt lielāku gulēšanas dziļumu nekā parastā gulta. Sophie Schwart no Ženēvas Universitāte , Šveice.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Šūnu bioloģijaSchwartz un viņa kolēģi uzaicināja duci pieaugušo un veselīgo brīvprātīgo gulēt 45 minūšu gulēt "klasiskā" gultā, un vēl vienu nūju kustīgajā gultā. Katra laika posma laikā. \ T gulēt mēra viņa smadzeņu aktivitāti, izmantojot a encefalogramma un konstatēja, ka visos gadījumos bija būtiska atšķirība smadzeņu viļņi .

Secinājumi ir šādi gulēt ar šūpuļtīkla ritināšanu palielinās lēnās svārstības un. \ t gulēt , kas kalpo kā pāreja starp gaismu un dziļu miegu: "Abi reģistri ir saistīti ar dziļu miegu un lielāku atmiņas konsolidāciju. Turklāt ir vairāk iespēju izturēt troksni, kamēr viņi guļ, ”saka Švarcs.

Eksperts arī teica, ka laikā atpūsties, ar gultas kustību, palielina ilgumu the N2 fāze miega veids, kas nav ātras acu kustības veids, kas notiek miera miera naktī.