Trauksme ēst samazinās ar meditāciju

• Aprīlis 25, 2024

Vai zinājāt, ka ar zemu olbaltumvielu satura diētu var mazināt garastāvokli? Kamēr rodas laika periodi stresu un trauksme hroniska , izraisa dažus cilvēkus ēst vairāk pārtikas nekā parasti, ciešanas iespējas Pārmērīgs svars un Aptaukošanās , tie palielinās.

Intervijā ar Dharmacharini Abhayagita loceklis Mehiko Budistu centrs , skaidro, ka tas ir tāpēc, ka dažreiz cilvēki mēdz reaģēt uz "emocionālo spiedienu" ar pārtiku: "Ir zināms, ka ar ogļhidrātu bagātu pārtikas produktu patēriņš palielina barības daudzumu. serotonīnu , kas palīdz mazināt daudzus negatīvus emocionālus stāvokļus ”.

Tomēr tas trauksme kas liek mums pārēsties, var samazināt ar izmantot un ar meditācija , jo cilvēki saskaras ar savu emociju līdzsvaru:

Galvenais ir iemācīties novirzīt savas domas un emocijas, jo neviena pārtika nav slikta, ja vien tā ir patīkama, ēst bez vainas un mērenības: "liekā svara sakne, dažreiz tāpēc, ka jūtamies emocionāli , mēs mēdzam patērēt tādus pārtikas produktus kā šie, lai justos labāk. "

"Pietiekams līmenis". \ T stress ”, palielinās adrenalīns un tas parasti sadala tauku un muskuļu audus, bet tas ir stresu augsts ir pretējs. Ideja ir, ka jūs iemācīsieties to kontrolēt, izmantojot tādas darbības kā joga , meditācija vai ar savu iecienītāko sporta veidu.

Video Medicīna: Relaxing Rain Sounds on the Lake for Sleep, Meditation, Study or Soothing a Baby (Aprīlis 2024).