Uzlabojiet savu dzīves kvalitāti, praktizējot jogu

• Maijs 6, 2024

Joga regulāri var palīdzēt, ja sirdsdarbība ir neregulāra, jo šis vingrinājums var ievērojami samazināt neērtās epizodes.

Ja to praktizējat vismaz trīs reizes nedēļā, jūs varat samazināt depresiju un nemieru, vienlaikus uzlabojot savu viedokli par savu viedokli. garīgo labklājību un sociāli . Tas ir tas, ko veicis pētījums Dhanunjaya Lakkireddy , medicīnas asociētais profesors Kanzasas Universitātes slimnīcas; kardioloģijas konferencē Ņūorleānā.

"Šķiet, ka jogai ir būtiska ietekme, palīdzot regulēt pacientu sirdsdarbību un uzlabot dzīves kvalitāti kopumā, ”teica iepriekš minētais Lakkireddy , pētījuma galvenais autors

Pētījumā sekoja 49 pacienti, kas cieš no priekškambaru mirgošanas, neregulāra sirds ritma stāvoklis, kas rodas, kad elektriskie signāli dabiski sirds tiek izsaukti neorganizētā veidā, izraisot sirdi krata .

Pirmajos trīs pētījuma mēnešos pacienti varēja sekot līdzi rutīnas parasto vingrojumu. Turpmākajos trīs mēnešos pacienti apmeklēja trīs sesijas joga nedēļā ar a sertificēts instruktors , un viņi tika mudināti to izmantot mājās ar mācību DVD.

Joga ievērojami samazināja neregulāras sirds ritma epizodes vidēji uz pusi. Samazinājās arī depresija un trauksme, un uzlabojās fiziskā funkcija, vispārējo veselību , vitalitāte, sociālā darbība un garīgā veselība .

Tāpēc mēs iesakām, ka, ja jūs to vēl joprojām neizmantojat, jums ir laiks, lai joga būtu dzīvesveids, kas ne tikai palīdzēs jums labāk fizisko veselību , bet arī emocionāls ; un, ja jūs to jau praktizējat, nepārtrauciet to darīt, labāk, nekā kāds cits zina pastāvīgums .  

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: (3 stundas) Relaksējošā klavieru mūzika - mirgojošas dzeltenas gaismas Mierīga mūzika miega, (Maijs 2024).