5 kļūdas ēšanas laikā stresa apstākļos

• Maijs 4, 2024

Ja ir situācijas, kas rada stresu , bieži ir nepareizi lēmumi attiecībā uz pārtiku, tie var pat radīt vairāk stresu un citas problēmas veselību . Šīs ir dažas no visbiežāk sastopamajām kļūdām, kas tiek veiktas uzturā stresu .

1. Dzert pārāk daudz kafijas: Ietekmē koncentrāciju un rada problēmas gulēt , kas rada sajūtu nogurums un vairāk stresu .

2. Patērēt lieko tauku, cukura un sāls daudzumu pārtikas produktos: Ja to darāt bieži, palieliniet par svaru .

3. Izlaist maltītes: Papildus slepenajai iestādei tas rada pārēšanās kuņģa sulas kas ievainoja kuņģī , kas izraisa diskomfortu gastrīts .

4. Ēst pēc vēlēšanās: Ir cilvēki, kas ēd, ja viņi jūtas, ka nevar kontrolēt savu emocijas , tas rada to, ka viņi patērē vairāk kalorijas no tiem, kas nepieciešami.

5. Dehidratācija: Situācijās stresu , cilvēka ķermenis kļūst dehidratēts, tāpēc ir nepieciešams dzert vismaz divus litrus ūdens dienā. Citos gadījumos sajūta, ka slāpes ar badu tiek sajaukta, un jūs ēdat vairāk.

Lai izvairītos no krišanas, šīs kļūdas ir ieteicamas, ja ir pieejamas veselīgas uzkodas, dzert pietiekami daudz ūdens un izgatavot izmantot regulāri Uzmanieties! Lai iegūtu plašāku informāciju, apmeklējiet Kelloggas uztura un veselības institūts www.insk.com

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine (Maijs 2024).